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白露起居注意事項

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.75W 次
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白露是進入仲秋的標誌,也就是說這時候空氣相對處暑來說會明顯降溫,因此,白露時尤其需注意起居養生,你這白露起居的注意事項都有哪些呢?

添加衣服

自古就有“白露不露身”的說法,也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲,天氣比較溫和,但在白露之後就需要穿長袖、長褲了,在《養生論》中也有:“初秋夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼。”的說法,也是說白露之後需注意添加衣物,避免風寒感冒。

白露起居注意事項

添加被褥

白露之後天氣變化比較大,最爲明顯的是夜間寒氣明顯加重,因此,在白露之後應該收好涼蓆和夏被,開始使用比較厚實一點的秋季被,避免晚上睡覺感風寒,引起感冒。

白露起居注意事項 第2張

過敏體質儘量少外出

白露之後天氣涼爽,晴空萬里,非常適合秋遊,但過敏體質的人還是乖乖待在家裏吧,秋天雖然涼爽了,但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了,這時候也是過敏的高發時期,以免出現皮炎、哮喘等過敏症。

白露起居注意事項 第3張

早睡早起

白露時節也需注重睡眠,這時候夜間相對夏季會有所增長,注意早睡早起,保證每天7~8小時的睡眠時間,白天纔能有充沛的精神應對秋燥,秋睡也是秋季養生的關鍵。

白露起居注意事項 第4張

白露是進入仲秋的標誌,也就是說這時候空氣相對處暑來說會明顯降溫,因此,白露時尤其需注意起居養生,你這白露起居的注意事項都有哪些呢?

做好防蟲

白露時溫度略有降低,這時候是昆蟲的最後一批進食時期,也是昆蟲選擇冬眠的時期,因此,在家需要做好防蟲處理,注意開窗時使用紗窗隔離,定期的將衣物、被褥、傢俱等曬曬太陽,避免昆蟲在其中過冬。尤其需注意防好蟑螂,這時候是蟑螂最爲旺盛的時節。

白露起居注意事項 第5張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生