在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之後北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好消息。春分節氣開始後，起居養生有哪些需要注意的呢？
春分時節，容易犯春困，吃完午飯後尤其明顯，如何防春困呢？首先吃完午飯後，坐15分鐘，休息15分鐘後再散步20分鐘，然後再打個小盹，休息15分鐘；其次，晚上泡個熱水腳，睡前進行5分鐘的冥想訓練，有助於提高睡眠質量，防止白天犯困。
春分節氣，萬物都已經茁壯起來，包括細菌.所以此時是傳染病多發的時期。爲7健康，注意環境衛生是非常必要的。不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢潔掃乾淨，可以經常噴灑一些殺蟲刑。同時居室要保持乾淨和空氣的流通，要保持空氣清新，可以在陽臺養一些花草。
春分前後“倒春寒”的氣候抑制了陽氣的生髮，形成“陽氣鬱”的氣候與時空。在這段時間，人體內容易內熱太過，導致腹脹、便祕、咽乾口渴。頭痛、目赤、耳鳴、睡眠不安，腫瘤多發等等。春分後，一直到小滿節氣，“氣鬱”的狀態才能基本解除。所以春分之後不可睡懶覺，晚起牀，以免抑制了體內陽氣的生髮。一日內，5點相當於“驚蟄”，6點相當於“春分”，起牀最晚莫過6點。
由於春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下破及胸部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被。
在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之後北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好消息。春分節氣開始後，起居養生有哪些需要注意的呢？
潔面乳洗臉後，用純淨水泡米做的淘米水按摩皮膚3分鐘，再用溫水清洗，不僅更易去除臉部污垢，每天堅持還可預防雀斑生長。
