大雪節氣起居養生

大雪節氣後，天氣越來越涼，寒風蕭蕭，雪花飄飄。我國北方開始出現大幅度降溫降雪天氣。下大雪時日常生活起居要注意哪些方面呢？

防摔傷

下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪後容易出現摔傷意外傷害。下雪天，老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況，年輕人則容易出現軟組織挫傷。下雪後，老年人應當減少戶外活動，出行時最好由他人攙扶，年輕人則應該放慢步行或騎行速度，避免滑倒。

少衣而眠

大雪節氣後，會出現大幅降溫和降雪，這時要早睡晚起。晚上睡覺應該儘量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助於中樞神經系統和肌肉各部位得到休息，消除疲勞；如果穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利於健康。

多喝茶飲

冬季尤其是臘月，許多家庭有進補的習慣，這樣容易導致內熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生薑茶，都是適合大雪節氣飲用的茶品。

冬季洗澡

進入冬季以後，氣溫低、溼度小，很多人會感覺皮膚乾燥，甚至出現瘙癢現象，這時有的人會增加洗澡次數，以爲這樣可以減緩瘙癢症，但事實上皮膚有一層保護，過度洗澡，會破壞它，從而讓皮膚失去保護屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每週2次，洗澡前和洗澡後要注意保暖，浴液不宜使用過多，水溫不宜太高，洗澡時間不宜太長。