立春節氣開始以後，人們可以明顯感覺到白天時間漸漸變長，太陽也開始有了溫度，降水量增加，在陽光和雨水的滋潤下萬物開始復甦，一切都將變得生機勃勃，人到了春天，也應該開始活動起來，立春時節適宜哪些運動呢？
春季的日出之後、日落之時是散步的大好時光，散步地點以選擇河邊湖旁、公園之中、林蔭道或鄉村小路爲好，因爲這些地方空氣中負離子含量較高，空氣清新。散步時衣服要寬鬆舒適，鞋要輕便，以軟底爲好。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腔、捶打腰背、拍打全身等動作.以利於疏通氣血.生髮陽氣。
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延續衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便祕。
立春時節雖然春寒料峭，但在晴朗日子裏也不失爲放風箏的好時節。暖陽下放風箏是一項有益於身心健康的活動，通過仰望藍天可以活動眼球，緩解眼肌疲勞；而牽引風箏線，來回跑動，可以強健筋骨，緩解頸椎疲勞；根據風箏的特徵、風速和風向將風箏放上空中，具有健腦，增強四肢協調性的作用。
太極拳是一種剛柔並濟的運動，在春季練習太極拳可以保持心靜意定，可以增加神經系統的靈敏性；而在練太極拳時保持深、長、細、緩、勻稱的腹式呼吸，可以增加胸腔的容氣量，提高心肺功能；練拳時保持心無雜念，身體放鬆能消除平時緊張積蓄的身體壓力，練習後可以讓人感到輕快，情緒穩定。
