立春時節，冬藏結束，春發到來。從中醫的角度來說，春季屬於“金木水火土”中的木，而人體五臟與五行對應的是“心肝脾肺腎”，肝屬木，木的物性是生髮，肝臟也具有這樣的特性，所以從情緒上來說，用明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的，一起來了解下立春調神養生的要點吧。
春季宜養肝，而怒傷肝，所以從立春開始，在精神調養上，要力戒除暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的好心態。
那麼立春適宜通過哪些活動來調節自己的情志呢？
在每天夜間11點~凌晨3點，運氣調息，去除心中雜念，將呼吸調整得極其細長緩慢，然後盤腿而坐，將雙手相跌壓在腿上，想兩側轉動上肢和頭頸，同時兩肩上聳，身體上提，各3~5次，將口中津液咽入丹田3次，可治：風氣積滯，頭痛，耳後及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治癒。
春遊踏青是傳統的休閒養生內容之一。人們經過寒冬收斂之季，此時應適應自然的生機，走出戶外去踏青。邀上三五好友或者與親人一起踏青郊遊野餐不僅可以感受春光、放鬆心情，也能很好地增進情誼。此外，在春天裏進行空氣浴和日光浴，能促進健康，提高免疫力，空氣中的負離子可以振奮精神，使頭腦清醒、精力充沛。
登山時一種很好的有氧運動，對體能的消耗大，不亞於一次遠距離長跑，比較適宜體質較好的人。登山不僅可以使心肺功能得到極大的鍛鍊，還能很快地消耗脂肪，鍛鍊腿部肌肉力量。
立春時節，冬藏結束，春發到來。從中醫的角度來說，春季屬於“金木水火土”中的木，而人體五臟與五行對應的是“心肝脾肺腎”，肝屬木，木的物性是生髮，肝臟也具有這樣的特性，所以從情緒上來說，用明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的，一起來了解下立春調神養生的要點吧。
垂釣不僅在於收穫魚，更在於怡養性情。在緊張工作之餘，來到幽靜的曠野，休浴着陽光，面對粼粼清波和兩岸隨風飄蕩的垂柳，欣賞着青山綠水和藍天白雲，呼吸着清新的空氣，臨風把竿，優哉樂哉。
