進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。夏季稍不注意，還有可能感染疾病，損害健康。因此，從初夏開始我們應該合理安排作息時間，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。一起來了解下立夏起居養生常識吧。
立夏節氣代表着夏季的開始，立夏節氣後，晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞，所以在夏季保持充足的睡眠是促進身體健康，提高工作、學習效率有着重要意義。爲了保證充足的睡眠，首先應該做到起居有節，保持臥室空氣清新，保持寧靜的心境，並適當進行午睡。
立夏以後氣溫普迫升高，會導致人體大量出汗，其實汗液本身是沒有氣味的，只是汗液長時間滯留在皮膚和衣領上便會發酵變質而有臭味。所以，夏季要勤洗澡，及時換衣，並且衣物應該選麻、絲、棉等透氣性、吸溼性好的面料。
隨着氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡洗冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱；還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則引起休克。因此，最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。
進入夏季後，氣溫陡然升高，黴菌等病菌生長繁殖速度加快，所以應該及時清潔居室，注意室內通風，加強室內消毒，消滅蒼蠅；此外，室內要採取必要的遮陽措施，設法減少或避免熱源和光照，窗子應該掛上淺色窗簾。
進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。夏季稍不注意，還有可能感染疾病，損害健康。因此，從初夏開始我們應該合理安排作息時間，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。一起來了解下立夏起居養生常識吧。
進入夏季後，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量酒，使氣血流通，心脈無阻，便能防止心病發生。並且情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。還要謹防外感，一旦忌病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。
