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清明節氣起居養生

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.13W 次
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清明是暖季的第二個節氣,從這以後,天氣更加暖和了。清明對於健康有看重要的意義,是一個尤爲重要的養生節氣。清明節氣起居養生有哪些注意事項呢?

清明節氣氣候特點

清明是一個重要的節氣;此節氣的養生對身體健康有着重要的意義。此時的天氣,除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況,基本上不會再有寒流出現了。只不過多雨也是這一季節的特點,所以說氣溫會隨着降雨而降低,雨過天晴後,氣溫的大趨勢是在不斷升高。

清明節氣起居養生

清明應及時增減衣物

請明時節開始除去年裝,輕裝外出。不過,此時穿衣不能太過單薄,遇上陰雨綿綿的天氣,就應及時添衣,防止受寒、淋雨而感冒。外出要攜帶雨具,不能淋雨,防感受寒溼而致病。晴天外出和運動又易於出汗,出汗後要及時減衣,以防體內積火。

清明節氣起居養生 第2張

清明護膚防“桃花癬”

每逢草長花開的時候,一些人的面部、眼周圍常常會出現細小鱗屑.局部皮膚顏色變成灰白色或有丘疹、紅斑等,並有瘙癢、幹痛的感覺,這就是桃花癬。

注意清潔面部,儘可能地去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等,以減少引起皮炎的機會。

春季所用的護膚品的量和油分應相對減少,不要亂用化妝品和鹼性肥皂,以減輕皮膚負擔,避免刺激皮膚。

清明節氣起居養生 第3張

清明宜動

此節氣盡管“春瘟”流行,但也不可閉門不出,更不可在家坐臥太久。中醫認爲“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應該保持樂觀的心情,經常出去到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,並進行適當的體育運動。

清明節氣起居養生 第4張

清明是暖季的第二個節氣,從這以後,天氣更加暖和了。清明對於健康有看重要的意義,是一個尤爲重要的養生節氣。清明節氣起居養生有哪些注意事項呢?

清明注意防潮

清明時節,住所要保持乾燥。南風一吹,往往易於回潮,牆地溼獨,空氣溼度也大,遇上陰雨天氣,就更易使人睏乏無力、心胸鬱悶。因此,天氣情況適度開窗,若遇回潮,則不宜開窗,有條件的(如空調等)還應提升室內溫度,保持乾燥,防止防潮而致病。

清明節氣起居養生 第5張

清明節氣忌熬夜

清明時節要早睡早起,切忌熬夜。熬夜太晚,往住會影響第二天的精力,所以熬夜是不可取的。熬夜太晚也會擾亂人的生物鐘造成神經功能紊亂。由此看來,工作最好不要安排在後半夜。

清明節氣起居養生 第6張

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