每年的三伏天都是一年中最熱時候，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，那麼如何確定三伏天時間？三伏天一共多少天？
三伏天就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間，出現在小暑和處暑之間，主要是分有初伏、中伏、末伏三個庚日，是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日爲初伏，第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏。
之所以說三伏天是一年中最熱的季節，主要是因爲入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，一天天積累，三伏時熱量達到最高峯，因而天氣熱。
30或者40天。
正常情況下三伏天主要分爲初伏、中伏、末伏；一般初伏爲10天，末伏也爲10天，中伏20天，但中伏每年的時間長短是不相同的，需要查曆書計算，根據庚日出現的早晚而影響中伏的長短，有些年份爲10天，有些年份爲20天，尤其可知三伏天的天數需要根據實際的年份進行推算，一般爲30天或者是40天。
要知道三伏天是人體體內火氣最旺盛的季節，這時候人體是很容易上火的症狀的，這時需要多吃一些去火食物，保持飲食的清淡，要是食用辛辣刺激的食物，那麼很容易導致人體內分泌失調，從而導致人體出現長痘、上火等不適症狀發生。
生活中多吃像苦瓜、冬瓜、綠豆湯食物，這些食物具有很好的清熱去火的作用，對人體的健康具有好處。
三伏天是一年中天氣最熱的時候，這時候的紫外線光線也是最強的，生活中注意防曬是很重要的，否則很容易導致人體積累黑色素，從而導致變黑，嚴重時還可能會導致人體肌膚毛孔粗大，不利於人體肌膚健康。
2020年三伏天從7月16日開始。
三伏天是處在小暑和處暑之間的，一年中氣溫最高的時間段，2020年的三伏天從7月16日初伏開始，然後到2020年8月24日末伏結束；2020年三伏天主要初伏、中伏以及末伏三個時間段，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)。
中伏：公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)。
末伏：公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)。
三伏天時由於天氣比較燥熱，很多人食慾不太好，這時候可以多吃一些酸性的食物，比如李子、菠蘿、桃子等水果，用來促進人體的食慾，同時爲人體提供營養。
一般情況下三伏天的飲食是沒有明確的食物禁忌的，都可以適量食用，但由於三伏天人體容易出現上火的症狀，這時候應該保持飲食的清淡，儘量不要吃辛辣刺激以及過於生冷的食物，否則很容易刺激人體的脾胃，不利於人體的健康。
