我昨天在外面的時候感覺自己差點要中暑了，是不是要到傳說中的三伏天了，請問三伏天從什麼節氣開始呢？下面一起來看看吧！
三伏天從夏至節氣後的第一個庚日開始計算。
三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣，三伏天的確立也是以二十四節氣之一的夏至節日爲確立標準，在日期上面並沒有一個準確的日子，而是以當年的夏至日爲參考確立的，因此，三伏天的日期是比較的靈活的，每年的三伏天日期都要以實際的日期爲準。
三伏天中最熱的當屬中伏了。
中伏是三伏天中的第二個伏天，也是全年中最熱的一段時間，入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入中伏後，地面積累熱量達到最高峯，天氣也就最熱，在日常出行的時候需要做好防曬和避暑，避免出現曬傷和中暑的症狀。
視具體情況而定。
不同的地區，氣候帶不同，溫度也會有所不同，在我國一些著名的“火爐城市”實際地表溫度可以到達40攝氏度，而在一些氣候涼爽的地區，常年恆溫，冬暖夏涼，即使是三伏天時溫度也不會超過25攝氏度，具體城市具體分析，三伏天最高溫度能達到多少要以當地的歷史溫度最參考。
三伏天的時候保持營養攝取充足，吃肉蛋奶和一些時令水果即可。
三伏天是全年中溫度最高的一段時期，三伏天身體中的水分流失較快，此時要多吃新鮮水果，一方面是補充身體中的水分，一方面也可以爲身體補充營養元素，在水果和蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，食用後可以起到養生保健的功效，肉蛋奶則是優質蛋白質的攝取來源，可以爲身體免疫力和新陳代謝提供基礎原料補充，有利於身體健康。
暑熱難耐的時候也可以吃一些消暑的食物，例如：酸梅湯、龜苓膏、燒仙草、西瓜等。
