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三伏天不能做的七件事 三伏天空調開多少度合適

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.53W 次
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馬上就要進入三伏天了,那三伏天內有沒有什麼需要注意的事項呢?三伏天如果要吹空調的話,空調開多少度比較好呢?讓我們一起來看一下吧。

三伏天不能做的七件事 三伏天空調開多少度合適

少吃瓜

很多人一到夏天就愛吃西瓜,特別是冰西瓜,雖然西瓜能解暑,但並不可過多食用,因爲西瓜性寒,過多食用會影響體內陽氣的生髮,同時還會對腸胃造成刺激。

不宜吃冷飲

三伏天雖然天氣炎熱,但是也要儘量少喝冷飲,可以喝常溫的涼白開,這樣樸素而養身。如果長期食用冷飲以及冰冷食物,就會導致體內寒氣增加,等到了冬天就容易出現手腳怕冷的情況。

忌頭髮不幹睡覺

夏天很多人晚上睡前都會洗頭,但建議洗完之後要立馬將頭髮吹乾,如果頭髮不幹就直接坐在空調房內或者是直接睡覺的話,就會導致溼邪和寒邪進入體內,從而對健康造成不利影響。

忌對着空調吹

夏天使用空調的頻率非常高,但是在吹空調的時候一定要注意不能直接對着空調吹,特別是剛剛運動完出汗後、或者是剛洗完澡之後,如果對着空調吹就會導致寒溼之氣順着張開的毛孔進入人體,損傷陽氣。

忌熬夜

熬夜傷肝,經常熬夜容易導致肝火旺,另外經常熬夜還會導致脾虛,脾的運化功能一下降水溼就不能很好運行,這樣就容易導致溼氣增加,所以一定不能熬夜,建議11點前就要睡覺,另外三伏天時天氣炎熱,下午人容易沒精神,所以中午可以午休半小時。

忌久坐不動

夏天陽氣比較旺盛,所以身體也要適當的多活動一下,切忌久坐不動,不然會導致供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響溼氣的排除。

忌盲目鍛鍊

雖然說夏天要適當的運動,但是在運動的時候要適量,不可盲目鍛鍊,三伏天氣溫較高,過度鍛鍊反而會對身體造成不好的影響,建議此時可以進行一些較輕鬆的運動、例如慢跑、游泳、打太極等。

三伏天空調開多少度合適

26度左右。

1.26度是一個人體感到比較舒適的溫度,且這個溫度和室外溫差不是特別大,這樣能減少因爲忽冷忽熱而出現的感冒問題。

2.如果長時期將空調溫度開的過低就會容易感到渾身乏力、四肢痠軟、咽喉腫痛、頭暈頭痛等症狀,並且空調開的越低耗電量就會越高。

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