首頁 > 節氣養生 > 三伏天養生 > 三伏天曬背的正確方法 溼氣重的人太陽一曬會怎樣

三伏天曬背的正確方法 溼氣重的人太陽一曬會怎樣

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.84W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

三伏天期間是很流行曬太陽的,但很多人不知道曬背的正確方式,那三伏天曬背的正確方法是啥?溼氣重的人太陽一曬會怎樣?一起看看吧!

三伏天曬背的正確方法 溼氣重的人太陽一曬會怎樣

三伏天曬背的正確方法

三伏天曬背是比較簡單的,一般建議晾曬最好,將衣服脫掉,然後趴在陽光下就可以了,不建議穿衣服曬背,這樣會影響效果。

其次需要注意,三伏天的時候曬背時間不能太長,一般每次曬20-30分鐘左右即可,可根據個人體質而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的,曬背的時候也要注意防曬,避免被太陽曬傷。

溼氣重的人太陽一曬會怎樣

溼氣在中醫上稱爲溼邪,大多數溼氣重是因患者脾胃氣虛,運化無力,無法正常發揮水液代謝功能,從而導致水液積聚體內而生溼;也有很多患者是因長期處於潮溼環境,或者涉水淋雨,導致溼邪侵襲人體而生成溼氣,引起脾胃不適、肢體困重等症狀。

對於溼氣重的人羣來說,適當的曬一些太陽,可以在一定程度上加速其體內溼氣以及寒氣排除體外,從而可以幫助減輕其關節疼痛、肢體困重等症狀。

三伏天曬背去寒溼的最佳時間

具體如下。

中醫認爲背爲陽,心肺主之,風寒之邪入體會導致陽氣受傷,年老體弱或久病身體較虛弱的人羣易舊病復發,從而加重病情;曬後背可起到補陽氣的作用。

三伏天曬背的時候需要注意,應選擇紫外線以及溫度較低的時候進行,這樣纔不會對人體皮膚產生刺激,導致皮膚曬傷的情況發生,一般建議在上午8-10點左右以及下午4點後進行比較好。

爲什麼三伏天是曬背的最好時機

原因如下:

首先三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段,同時也是人體陽氣最旺盛的時候,這個時間段很適合進行冬病夏治,適當進行調理身體,有利於體內溼氣以及寒氣排除體外。

三伏天人體的陽氣最旺盛且向外開散,毛孔張的最開,易發泄到體表,太陽光可以扶陽排邪;因此一年養陽看春夏,春夏養陽看三伏,這就是爲什麼三伏天適合曬背的原因。

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生