小暑節氣如何調神

小暑節氣到來時已經熱浪襲人，在炎熱的環境裏，人們很容易情緒暴躁，因此要特別注意調節情緒，保持心情舒暢，抑制心火，尤其要避免發怒，那麼小暑節氣該如何調節情緒呢？

小暑情志調節須戒怒

中醫認爲七情過激都會引起人體的生理、心理的疾病，傷及人體五臟，而怒則傷肝。小暑節氣要保持淡泊寧靜的心境，切忌發怒，神清氣和，思想平靜下來，避免心肝火內生。

小暑情志調節戒過喜

雖然喜讓人情緒放鬆，正常情況下有益人體身心健康，但過分大笑大喜卻會對人體熬成傷害。中醫認爲過喜反而傷心，可使人氣泄，心神渙散或發狂。夏季人體本身心火較旺，大喜之下會對精神和心血管系統產生不良影響，引發高血壓、心臟病。所以喜也要有度。

小暑情志調節重在養心

中醫認爲夏季宜養心，養心最重要的莫過於靜心，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，尤其在夏季的午後，悶熱最甚，使人難以入眠，情緒容易急躁，這是可以採取靜坐、聯繫書法、繪畫、聽音樂等方式讓那個自己的心情平靜下來。

小暑情志調節打坐冥想

中醫自古以後就有打坐靜心調神的療法，與之呼應的是現在比較流行的養心安神療法——瑜伽冥想，每天早晚起牀後和睡覺前盤坐後閉上雙眼，放空大腦，將全部注意力放在呼吸上，保持5分鐘即可。