補腎是很多男人的追求，但自己腎不虛盲目補腎反而會給身體帶來很多危害。其實在補腎之前我們需要明白，自己真的腎虛嗎？那麼怎麼看自己是否腎虛？下面一起來看看吧。
舌的形態、大小、色澤等都能反映腎的功能， 看口中的舌頭就可以瞭解腎的情況。
1.正常舌頭表現
舌體胖瘦適中，轉動靈活，舌質淡紅潤澤，舌苔薄白，顆粒均勻，乾溼適中，薄薄地鋪於舌面，揩之不去。
2.腎虛舌體大小
舌體比正常舌瘦小，舌質比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，爲腎陰虛的表現。舌體比正常舌胖大，舌質比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，爲腎陽虛的表現。
3.舌有裂紋
舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態明顯的裂紋，稱爲“裂紋舌”。裂紋舌多爲腎陰虛的表現。
4.舌面無苔
舌面沒有舌苔，舌面光潔如鏡，稱爲“光剝舌”，是腎陰虛損嚴重的表現。
5.舌根無苔
舌根屬腎，因此，舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔，是腎陰虛的表現。
6.舌苔發黑
一是舌質紅，舌苔發黑而乾燥，甚至乾裂，或生芒刺，爲熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，爲危重證候;二是舌質淡，舌苔黑而滑潤，爲腎陽虛衰的表現，也是危重證候。
1.牙齒和腎的關係
中醫有“齒爲骨之餘”意思是多餘的骨頭長成了牙齒。牙齒本質就是骨頭。是腎臟好壞的一個標誌，腎的精氣是否充足，就關係到牙齒的健康了。腎氣旺盛，腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，爲骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼纔會強健，牙齒纔會健康。牙齒不健康，就是腎氣不足的外在表現。自古養生都提倡“百物攝生，莫先固齒。”
2.腎陰虛牙齒表現
腎陰虛表現爲一種熱的現象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精。會出現牙齒乾燥、脫落、鬆動、同時伴有腰痠、頭暈、耳鳴、脫髮、脈細數等症狀，一般屬於腎陰虛，牙齒疼痛多發於晚上。可以通過滋陰補腎來健齒。
3.腎陽虛牙齒表現
腎陽虛會引起牙齒稀疏和齒根外露的現象。很多男性會發現隨着年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎陽虛導致的齒根外露。
4.腎氣虛牙齒表現
牙齒鬆動、稀疏、焦黃而無光澤的同時，伴有咀嚼無力、少氣懶言、脈沉弱無力，則考慮屬於腎氣虛，可用補腎益氣方法來固齒。
5.腎精不足牙齒表現
長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養，而牙齒乃人體最堅硬之骨骼，如果出現腎精虧損，則會引起牙齒痠軟等現象。
