我們日常提到更年期的時候，理所當然的就認爲是在說女性。但是，很多人不知道其實男性也是存在更年期的，男性的更年期同樣的也會出現許多症狀，那麼今天我們就來一起看一下男性的更年期到底有哪些症狀？
男性在處於更年期的時候，其本身的雄性激素分泌就會相應的減少，致使男性體內的內分泌失調。對於男性更年期產生的內分泌失調症狀，我們可以在平時注意保證充足的休息、健康規律的飲食以及經常鍛鍊身體來減緩內分泌失調帶來的不良影響。另外精神上也需要適當放鬆一些，過大的壓力也會使更年期內分泌失調的情況更加嚴重。
很大一部分的男性，在更年期來臨的時候，都會出現一些泌尿系統的異常情況。一般像是尿頻、尿急、尿不淨、夜尿繁多等等這些都會出現在男性的更年期之中。當發現自己患有這些症狀的時候，我們更年期的男性就需要注意一下自身平時的飲食情況，多吃清淡、少吃辛辣刺激性食物，儘量不要飲酒、抽菸，能戒掉菸酒是最好的，能做到這些就能在最大程度上減輕相關的症狀。如果這些症狀比較嚴重，那麼就需要及時的到正規醫院進行檢查和治療了。
男性在更年期的時候，還有一項非常明顯的症狀，就是性能力發生一定程度的減退，並且這種更年期的性能力減退是比較明顯的，像是出現性慾減退、勃起障礙等等情況。這時候處於更年期的男性不要亂吃藥，也不要惶恐，因爲對男性更年期來說，這都是正常情況。對於這些症狀，處於更年期的男性可以多食用一些羊肉、芝麻、核桃等增強性腺功能的食物，切記不能私自亂吃藥。
男性在更年期的時候，其自身的情緒受更年期影響也是極爲重大的。更年期的男性非常容易產生負面情緒，像是情緒低落、失去自信心、抑鬱、孤獨等等。因爲這是更年期男性自身心理的問題，所以這方面的改善就需要家人和親朋好友的積極幫助了，平時要對處於更年期的男性做好一定的開導和關心，調節處於更年期的男性情緒，使之儘量保持一種正常的心理環境。
我們日常提到更年期的時候，理所當然的就認爲是在說女性。但是，很多人不知道其實男性也是存在更年期的，男性的更年期同樣的也會出現許多症狀，那麼今天我們就來一起看一下男性的更年期到底有哪些症狀？
核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。
龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮爲粥，早晚服食。
玄蔘9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄蔘、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。
瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。
