更年期是每個女性生活中必然經歷的時期，這段時期的女性多數可能出現一系列因雌激素減少所致的症狀，包括植物神經功能失調症候羣，導致女性出現情緒反覆無常，身體易疲勞等一系列常見反應，即我們所說的“更年期綜合症”，更年期綜合症嚴重的影響到了女性的日常生活和身體健康，因此女性需要注意一些調理方法，來改善更年期綜合症帶來的傷害，下面我們就來看看更年期綜合症怎麼治?
由於基礎代謝率隨年齡上升而下降，停經後代謝下降速度會更快，女性到了更年期之後尤其要注意保持熱能攝取的平衡，攝入過剩容易影響健康問題，攝入過多，也容易導致肥胖症，高血脂，甚至誘發冠心病。
更年期女性尤其應該注意營養攝入的均衡，一方面要多吃含蛋白質，鈣質和維生素的食物，以補充體內這些營養元素的不足;再者，要少吃或不吃含動物脂肪和膽固醇高的食物，這樣可以有效預防女性在絕經後出現缺鈣性骨質疏鬆，以及由於代謝紊亂出現脂肪堆積，身體發胖和血液中膽固醇含量增高，血管硬化的問題。
有月經失調，因經血量多，經期頻繁引起貧血的人羣，應該多吃含鐵和含蛋白質豐富的食物來補血活血;長期情緒不安，煩躁，易失眠的人羣可以多吃含維生素B的豐富;膽固醇增高，身體肥胖的人羣應該多食用含蛋白質豐富，含膽固醇低的食物。
大豆和豆類食物中存在大量的異黃酮成分，這種成分的結構與人體內雌激素相似，能與雌激素髮生作用，起到類似雌激素的效應，而且不會造成副作用;而且大豆異黃酮是從非轉基因大豆中提取的生物活性物質，具有多種重要生理活動的天然營養因子，容易被人體吸收。
更年期是每個女性生活中必然經歷的時期，這段時期的女性多數可能出現一系列因雌激素減少所致的症狀，包括植物神經功能失調症候羣，導致女性出現情緒反覆無常，身體易疲勞等一系列常見反應，即我們所說的“更年期綜合症”，更年期綜合症嚴重的影響到了女性的日常生活和身體健康，因此女性需要注意一些調理方法，來改善更年期綜合症帶來的傷害，下面我們就來看看更年期綜合症怎麼治?
女性更年期來臨時大腦皮層功能有所失調，容易出現情緒不穩定，焦慮，緊張，易激動，抑鬱，注意力集中等症狀;更年期的時候，應該注意儘量控制情緒，學會調節情緒，適當參加一些放鬆身心的運動和娛樂活動，這樣能提高和協調大腦皮層和神經的興奮性，同時還可以提高抗病能力，促進健康。
有規律的生活對保持身體健康很重要，更年期的女性更應該注意勞逸結合，保持充足的睡眠，注意科學飲食，少吃含鹽分多的食物，不要吸菸喝酒，每天堅持運動半個小時到一個小時，以提高身體素質。
