女性在青春期之後月經週期趨於穩定，但是也有少數女性經常出現月經推遲的情況，聽說可以按摩一個穴位就來月經，到底是按摩哪裏呢？
制污穴位於大指背第一節中央線上，將第一節大拇指用三個點等分爲四份，然後找準這三個點就是了。
可以用手指甲、髮卡、筷子的尖頭、牙籤鈍頭等來回按壓這三點，以稍有酸脹、痛感爲宜，注意不要戳破皮膚。單邊手指按摩50下即可，左右手都要按摩。而且按摩制污穴可以不分時間和地點，在方便的時候就可以進行按摩。
制污穴是人體經外奇穴，能夠治療月經推遲，主要在於其有很好的行氣理氣的功效。換句話說，它能夠讓身體氣機暢通起來，讓經血順利排出，解決了氣血瘀滯的問題。
但是按壓制污穴的效果是因人而異的，在月經推遲的時候，一些人當天按摩就能夠來月經，少數人需要2-3天才能夠來月經，也有些人按摩制污穴不起作用。並不能保證按了就馬上來月經。
血海穴位於大腿內側，用右掌心蓋住左腿膝蓋(右掌按左膝，左掌按右膝)，手指朝上，手掌自然張開，大拇指指尖按壓的位置就是血海穴，一按就感覺到痛。
用大拇指順着一個方向進行按揉，每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。配合三陰交穴一同按摩，效果更好。
血海穴是脾經所生之血的聚集之處，按摩該穴位能夠化血爲氣、運化脾血，對於月經不調、月經推遲、痛經等有很好的輔助治療功效。
氣海穴位於腹部正中線上，在肚臍眼下方的1.5寸處。將食指和中指併攏，第一指節橫紋處的寬度就是1.5寸，將兩指放在肚臍下方就能夠找到氣海穴了。
先以右掌心緊貼於氣海穴的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。然後以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。配合三陰交穴一同按摩，效果更好。
氣海穴是人體元氣的海洋，按摩氣海穴具有較好的補益元氣功效，對於氣血虛弱而導致的月經不調、痛經、月經推遲等有很好的輔助治療功效。在月經推遲的時候按摩氣海穴，會感到身體慢慢變得溫暖，身體虛弱的狀態得到緩解，令經血順利排出。
對於月經規律的女性而言，推遲一週左右的時間都是正常的。如果超過一週，可以再觀察一週，有性生活的可以先檢查一下是否受孕，推遲兩週或者三週了，建議到醫院就診檢查。
而青春期的女性，月經週期並不穩定，不同的人週期不一樣，二十多天、三十多天、四十多天的月經週期都是正常的，因此出現推遲或者和別人的月經週期不一樣也不要着急，等過了青春期，月經週期穩定了就好了。
