卵巢是生殖器官，每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，當卵巢功能不好時，卵子質量也會下降，那具體卵巢功能不好吃什麼好呢？
黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。可以將牛蒡與白蘿蔔燉湯喝。
蜂王漿能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以沖水喝，或者抹在麪包上食用。
提高卵子的質量主要是要防止卵子被氧化。因此卵巢功能不好的女性可每天吃一些富含抗氧化物質和維生素C的食物，如番茄、橙子、蘋果、葡萄、花椰菜等新鮮蔬菜水果，這些食物除了有助於清除氧化自由基，對卵子質量提高也有幫助。
卵巢是生殖器官，每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，當卵巢功能不好時，卵子質量也會下降，那具體卵巢功能不好吃什麼好呢？
鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力，調理卵巢功能。含鋅食物有：
1、植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；
2、動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多；
3、其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
