比起男性，婦女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因爲婦科疾病引發的，有些是其他因素導致的。究竟是怎麼回事呢？
腰部不注意保暖，非常容易着涼，尤其是患有風溼、類風溼關節炎等疾病的婦女。月經期、分娩和產後，更要注意保暖。
這種情況常見於產過孩子，月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰痠疼，四肢發冷，全身無力的症狀。原因是失血過多，或衝任胞宮虛損，導致腎虛。
由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。
不是隻有盆腔炎或宮頸炎，纔會導致腰疼。像尿路感染、泌尿繫結石、結核等疾病，都會引起腰痛。
因此，要多注意自己的個人衛生，以及泌尿生殖系統的健康。
常見於老年婦女。年齡增長，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。
腰痛背後原因很複雜，我們只有找到問題根源才能對症下藥，根治腰痛。因此，長期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好儘早去醫院檢查。
在此，我們跟大家分享一個迅速緩解腰痛的方法，就是擦腰。
我們的腰上遍佈了多種穴位（比如命門穴、腎俞穴、陽關穴等），經常擦一擦腰能夠刺激穴位、促進腰部的血液循環，從而快速緩解腰痛。
兩腳分開與肩同寬，站直身體，雙手握拳，用虎口所在的那一側拳頭用力擦腰。哪裏不舒服就擦哪裏，速度一定要快，擦到皮膚髮熱即可。
有腰痛困擾的朋友，不妨試試這一招。
地黃是補益滋腎很好的中藥，而且常見於山坡及路旁荒地等處。鮮地黃爲清熱涼血藥；熟地黃則爲補益藥。
將地黃作爲食品，在民間已有悠久歷史。早在一千多年前，中原地黃產區羣衆就將地黃“醃製成鹹菜，泡酒、泡茶而食之。”至今人們仍把地黃切絲涼拌，煮粥而食。
地黃具有滋陰補腎、養血補血、涼血的功效。凡陰虛血虛腎虛者食之，頗有益處。此外，地黃有強心利尿、解熱消炎、促進血液凝固和降低血糖的作用。
清熱生津，涼血，止血。用於舌絳煩渴，發斑發疹，吐血，咽喉腫痛。
用於熱病舌絳煩渴，陰虛內熱，骨蒸勞熱，內熱消渴，吐血，發斑發疹。
滋陰補血，益精填髓。用於肝腎陰虛，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，眩暈，耳鳴，鬚髮早白。
食方不是藥物，使用3月後仍不見緩解，建議就醫。
原料：生地、熟地、蜜棗、扇骨、生薑
做法：
1、生地熟地洗乾淨，將生地熟地切成小塊；生薑連皮洗乾淨，拍扁。
2、湯煲裏放2/3滿的水，將生地熟地及薑片倒入。
3、扇骨洗乾淨，在開水中氽燙一下，去掉血腥，然後夾入湯煲中。
4、生地熟地湯藥材味較濃，故加入兩顆蜜棗。
5、大火燒開後，轉小火煲2小時即可。
食方不是藥物，使用3月後仍不見緩解，建議就醫。
原料：羊肉、熟地黃、當歸、黃芪、大棗、生薑
做法：1、將羊肉洗淨後切成小塊，然後用開水焯一下，去掉血沫；再將其餘材料洗乾淨備用。
2、將所有材料放入煲內，加清水，用文火煲3小時。
宜食
1、陰虛發熱、口乾渴、陰傷便祕、腎陰不足、虛火上火之咽喉幹痛、溼疹、神經性皮炎。
2、婦女月經不調、血崩、胎動不安等病症患者，適宜食用。
忌食
1、脾虛腹瀉、胃虛食少者，不適宜食用。
2、地黃不宜與薤白、韭白、蘿蔔、蔥白一起食用。
3、在煎服時，不宜用銅鐵器皿。
