不管天氣涼不涼，總會冒出很多手腳冰涼的姑娘，她們只信度娘搜索以後發現，自己大概是得了宮寒，可是，手腳冰涼真因爲宮寒嗎？
宮寒，並不是單純地指子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。女性宮寒嚴重可導致不孕，對於年輕女性危害大，要及早調理。宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是宮寒的子宮，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨牀上就出現了宮寒性不孕。
先天宮寒是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。
後天宮寒是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
1、白帶量多，清稀；
2、月經不調、經前乳脹、痛經；
3、性冷漠、易流產；
4、小腹不溫、四肢冰涼、眩暈，
5、面部有黃褐斑、痤瘡；
6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
據瞭解，滿足以上所述的第1、2兩種症狀的爲一度宮寒，滿足第1、2兩種症狀及後面任意一項症狀的爲二度宮寒，滿足第1、2兩種症狀及後面任意二項症狀以上的則爲最嚴重的三度宮寒。
專家調查中發現，目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個
1. 宮寒是手腳冰涼的根源；
2. 宮寒是不孕不育的罪魁禍首，也導致女性易流產；
3. 宮寒的女性腰膝痠軟、氣色差；
4. 宮寒會導致夜尿頻多、愛遺尿；
5. 宮寒讓女性房事冷淡，夫妻生活不和諧；
6. 宮寒會導致女性月經紊亂、痛經，引發婦科疾病；
7. 宮寒是黃褐斑、黑眼圈反覆發作的根源；
8. 宮寒會讓女性身材走形、變得肥胖；
9. 還有就是會導致女性上熱下寒，臉上易長痘、漲紅。下半身卻跟冰窖一般冰冷!這類人往往腳膝冰冷，嚴重的還伴隨着膝關節痛。這類人不要光想着治療痘痘，要引火歸元，這樣宮寒好了，痘痘自然也會好了。
不管天氣涼不涼，總會冒出很多手腳冰涼的姑娘，她們只信度娘搜索以後發現，自己大概是得了宮寒，可是，手腳冰涼真因爲宮寒嗎？
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
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