隨着經濟社會的快速發展，中國居民的平均期望壽命大幅延長，40歲以上的女性將近3億人，其中有1.5億人處於更年期。
更年期症狀的根源是雌激素減少，如果症狀過於嚴重，可在醫師的指導下補充雌激素。平常可適當食用豆製品，黃豆中的異黃酮能與人體的雌激素受體結合，調節雌激素水平，也能延緩更年期的到來。
科學進行體育鍛煉，可有效緩解不適，提高身體免疫力，讓更年期的女性更加健康和美麗。中年女性運動的最佳方式爲每週至少3次，每次至少30分鐘，強度達到中等。另外每週增加2次額外的抗阻練習，益處更大。
尤其是患有鼻炎症的中年女性，更是不能缺少運動。
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主，爲了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應重視優質蛋白的攝入。
皮膚過敏不能吃雞蛋的，可吃牛奶、豆腐來補蛋白.
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，易造成月經紊亂、經血增多等症狀，嚴重者會造成貧血。因此，養血補血不可忽視。如：動物肝臟、海帶、葡萄乾、芝麻醬、慄滋軒紅糖薑茶等。
隨着經濟社會的快速發展，中國居民的平均期望壽命大幅延長，40歲以上的女性將近3億人，其中有1.5億人處於更年期。
更年期似乎是“多事之秋”，不僅是婦科疾病，也是癌症、心血管疾病的高發期。因此，更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。若發現疾病端倪，儘早治療。
“七分精神，三分病”，情緒對健康的影響也不容小覷。更年期女性情緒起伏較大，更應注重調節心情，每天忙活感覺勞累時來杯慄滋軒紅豆薏仁粉，放鬆心情，減緩疲勞。當然，家庭成員適當引導也非常重要。
還可以在每天睡覺前泡泡腳，不僅能舒緩心清，還能讓睡眠質量變好。若有腳臭、腳氣症狀的朋友.
