有人認爲：“哇塞，女人太矯情太柔弱了，太無理取鬧。”可能前一秒還在撒嬌賣萌，下一秒就狂風暴雨。一下子角色逆轉，讓人猝不及防。
其實是生理導致女人情緒化，在來大姨媽前7~14天，反覆出現一系列精神、行爲及體質等方面的症狀，大姨媽走後症狀逐漸消失。這種症狀我們叫經前綜合徵，簡稱PMS。據統計，大約有30%~80%的女性受到經前綜合徵的困擾。
女性朋友經前頭痛是因爲月經來潮之前體內激素發生急劇變化，從而引發頭痛。
對策：
頭痛需要對症治療，可以在醫生的指導下服用消炎痛、阿司匹林等，另外多補充一些維生素B也能起到緩解作用。
“胸部又脹又痛，應該快要來大姨媽了~~”經期前會有不少女性朋友感到胸部腫脹，並且會有疼痛感，大姨媽來潮後症狀逐漸減輕。這是正常的現象，不需要處理。如果大姨媽走了，胸部依舊脹痛，而且用手觸摸到結節或腫塊，就要去正規醫院檢查，排除乳腺增生或乳房惡性病變的可能。
對策：
1、在經前期，可以多吃富含維生素E的食物，這樣做能夠緩解胸部脹痛。含豐富維生素E的食物：菠菜、植物油和穀物。
2、熱敷。熱敷直接又有效。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。
每月那麼幾天不方便也就算了，臉上還會長痘痘，真的從生理到心理受到一萬點傷害~
不少妹紙受到這樣的困擾，平時愛長痘，經前期更容易“爆痘”。
對策：
1、補鋅。鋅能有助於控制臉部的油脂分泌，降低皮膚感染髮炎的機率，從而消除痘痘。富含鋅的食物：南瓜、蝦、牛肉、羊肉等。
2、注意飲食。這段時間就不要吃辛辣、刺激、油膩的食物。平時多喝水，保持水油平衡。
痘痘一下子消不去，大家也不用太着急，伴隨大姨媽來的痘痘，也會伴隨大姨媽走的。只要堅持良好習慣，痘痘自然會越來越少。
有人認爲：“哇塞，女人太矯情太柔弱了，太無理取鬧。”可能前一秒還在撒嬌賣萌，下一秒就狂風暴雨。一下子角色逆轉，讓人猝不及防。
焦慮情緒低落，無自信心，不願與人深交，做事注意力難集中。
對策：
1、補充維生素B6。維生素B6有提高神經傳遞素的作用，能夠緩解月經前期的暴躁情緒。若將維生素B6與鎂一同混合食用，有助於緩解經前焦慮。含維生素B6的食物：香蕉、胡蘿蔔、菜花。
2、經前少吃鹽。吃太多鹽也會影響我們的情緒。因爲食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。最好在來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情也會好很多哦~
月經來臨前，身體要爲子宮內膜的排出做準備，血液中一部分營養素丟失，因此供給其他組織的營養不足，導致人非常容易睏乏，這在貧血的人表現更爲明顯。
對策：
1、感覺到困的時候，可以通過精油等芳香性物質提神。其次還要注意下半身保暖，以促進體內雌激素的分泌，減輕睏乏。若症狀遲遲得不到緩解，可以通過中藥進行調理。
2、多做運動。運動是一種“萬能藥”。可以選擇快走、游泳、慢跑、跳舞等。而且在大姨媽來之前的1~2周增加運動量，會緩解不適。
