在我們平時的日常生活當中，相信有很多的女性朋友們在來月經的時候會有腰痛的現象，實際上在月經期間出現腰痛是有原因的，下面小編就來告訴大家來月經腰痛的原因和緩解方法，希望對女性朋友們有幫助。
1.盆腔淤血
淤血會導致盆腔內不通暢，進而引起腰痛的發生，這種情況需要口服一些中藥調理一下。
2.婦科問題
如果經期除了腰痛還出現了其他異常現象，那可能是患上了婦科問題。比如：經期腰痛+發燒、小腹墜痛，可能是盆腔炎；經期第二三天經血依然呈淡褐色、體溫升高，可能是子宮內膜炎。
3.腰部問題或腰部受傷
有的女性是本身已經患上了腰部問題或者是腰肌勞損、腰部受傷，只不過平時太忙碌都忽略了腰疼。但是在月經期間，因爲生理期的影響，所以疼痛感會很明顯。
1.特殊時期注意調理身體
女人這一生不僅會經歷月經，還會經歷懷孕、分娩、坐月子等特殊時期，這些階段裏，女人是最脆弱的，一定注意休息、調理好身體。無論是營養方面還是生活禁忌，都要嚴格遵守。
2.少吃生冷食物
不僅僅是月經期間，平時非月經期也應該少吃生冷食物，不然會導致學氣血凝滯、經絡不通，進而導致腰痛、痛經。
3.少穿高跟鞋。
高跟鞋固然可以讓女人看起來美態十足，但是高跟鞋的出現本身就是“反人類”設計，把腳後跟太高，身體會不自覺地前傾。事件長了，腰部所受的壓力就會很大，容易受傷，導致腰痛。所以在平時生活中，儘量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。
2、之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節爲準，這個橫向的寬度就是3寸。以它爲準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打溼毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打溼、擰乾、熱敷，這樣反覆熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
