很多老公都想不明白這件事，往往在婚後會發現女性都與性夫妻生活越來越沒熱情，甚至出現抗拒夫妻生活，這樣久而久之下去非常影響夫妻雙方的感情交流，甚至會造成夫妻婚姻的破裂，其實女性性冷淡是和男方也分不了關係的。
有個別情況是因爲被男人曾經暴力侵襲過，但對於這樣的女人我們更該去關心與呵護，即使她有種與旁人格格不入的反差，我們也不該去抱怨她什麼，畢竟她受到的傷害已經夠多的了，我們更不能去要求她什麼。
對於部分的女性來說，長大成人之後出現性冷淡問題，很有可能是因爲從小就接受了錯誤的性愛觀念。例如生活在一個非常傳統的家庭裏，有嚴格的長輩一直教育，性是錯誤的、一個好女人是不應該喜歡夫妻生活、和男人發生性關係是一件非常可恥的事情等等。當一個女人從小就接受了這樣的思想，長大之後有了正常的性慾望之後，自然就會努力的剋制，時間長了很自然就發展成爲了性冷淡。
“女人是水做的，是用來疼的”，相信這話誰都知道，可就是往往知道了做不好，身爲男人確實需要好好地改進了，否則這個社會不會有更多的女人對你感興趣。在很多時候我們要顧及女人們的身體和心情，如果只顧着自己的慾望想得到滿足，不去在乎愛人的感受，那麼在不久的以後也許你會失去更多的快樂，人與人之間是平等的，千萬不要因爲自己一時的慾火攻心而毀了今後所有的性福。
有些男人比較大男子主義，認爲自己的妻子就像是他的私有產物，高興了就不管妻子是否有興趣，喝完酒回家就上牀問妻子要，不去在乎自己妻子的一些情趣，只顧着自己掏槍進洞匆匆打完仗就自得其樂的睡覺了，這樣的男人還不是在逼着妻子對自己的反感嗎？這就是你不懂情調的後果，天長日久了不是性冷淡纔怪呢。
有些女人因爲是受到某種外界的因素而造成的性冷淡。當一個女人知道了自己的丈夫和別的女人上過牀之後，還有多少興趣願意和自己的丈夫再像以前那樣的水火纏綿呢，這又何嘗不是男人自己惹的禍啊！有很多時候我們就是沒管好自己的槍，纔不能快樂的去山洞暢遊。
俯臥撐能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也爲採取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平，對增強男女性慾起到了重要作用。，在提升睾酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。對女性來說，鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助於增強控制高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性力度，讓女性陰道緊縮強度更大。
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動（如快步走和跑步）能起到預防心臟病發作的作用，所以它能改善性質量。有氧運動有兩個好處，從短期來看，它能提高心率，增強性生活過程中的興奮度。從長期來看，有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強緊密相關，從而促進人們更積極的進行夫妻生活。
這是最簡單有效的鍛鍊盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動，保持盆腔器官處於正確的位置。通過這項鍛鍊，男性的恥骨尾骨肌（又稱射精肌）變得結實強壯，在房事過程中的耐力和控制能力會更強。女性的陰道會更加緊實，更容易獲得高潮。
