不少女生在來例假時期會有頭暈現象，那麼，例假來了頭暈怎麼回事？經期頭暈是什麼原因引起的？經期頭疼是什麼原因？生理期頭暈怎麼辦？
來例假的時候許多女性都會出現身體不適現象，經期前3天，可以根據自己的體質來決定運動的方式，建議以輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、簡單的伸展動作等，到了第5天時，可以適量散步，慢跑等，避免大強度運動。
可以促進身體的血液循環，幫助血液的順利流通，放鬆身心，有利於改善頭痛頭暈等等不適，注意要避免對腹腔施壓，避免將腿位擡得過高，且若感到疲勞，或經血突然增多或減少，要停止運動。
經期來潮時，身體的抵抗力是一個月中最弱的，容易受到各種外邪的侵入，因此，在來月經的時候最好不要洗頭，尤其是前3天一定要禁止，洗頭會令頭皮毛囊呈開放狀態，給風寒提供入侵機會，着涼後就容易頭暈，感冒等。
有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，進而加重頭痛頭暈情況，比如巧克力、精製麪包、某些飲料和添加物、高鹽食品等等，經期易頭痛者最好暫時不要進食。
鈣與維生素D都具有緩解頭痛的作用，多吃些高鈣的食物，如綠色葉菜類和豆莢類，另外，鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效，可從全麥類、青花菜、菠菜等食物中獲取。
不少女生在來例假時期會有頭暈現象，那麼，例假來了頭暈怎麼回事？經期頭暈是什麼原因引起的？經期頭疼是什麼原因？生理期頭暈怎麼辦？
人體五臟六腑在足部都有相對應，經常熱水泡腳可以刺激足部穴位，疏通經絡，增加血運，對防治頭痛是一種有效的方法；另外，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可以改善頭部的血液循環，增加供血，緩解頭暈頭痛。
