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女性更年期應該吃什麼 6種食物防治更年期綜合症

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.15W 次
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更年期是指婦女從性成熟期逐漸進入老年期的過渡時期。它包括絕經前期、絕經期及絕經後期。臨牀實踐證明,對更年期綜合徵除了可採用藥物及心理療法進行治療外,還可用飲食療法進行防治。

山藥湯

取淮山藥30克,瘦豬肉100克。將瘦肉切成小塊與洗淨後的山藥一起煮湯,每日喝此湯一次,連續喝一週。此方對更年期婦女的頭暈目眩、食少乏力及面色蒼白等症具有一定的療效。

女性更年期應該吃什麼 6種食物防治更年期綜合症

蓮子百合粥

取蓮子、百合、粳米各30克。將粳米、蓮子、百合洗淨後加水一起煮成稀粥,每日早晚各服一次,可連服一週。此方對更年期婦女絕經前後出現的心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙等症療效甚佳。

枸杞肉絲炒冬筍

取枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。將豬肉及冬筍切成絲。將豬油放入炒鍋內燒熱,之後放入肉絲和筍絲,炒熟,然後加入其他佐料即可。每日食用一次。此方對更年期婦女頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等症具有一定的療效。

棗仁粥

取酸棗仁30克,粳米60克。先將酸棗仁加水煎煮後取汁。再將粳米洗淨與酸棗仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次,可連續服10天。此方對更年期婦女出現的喜怒無常、面色無華、食慾欠佳等症具有較好的療效。

更年期是指婦女從性成熟期逐漸進入老年期的過渡時期。它包括絕經前期、絕經期及絕經後期。臨牀實踐證明,對更年期綜合徵除了可採用藥物及心理療法進行治療外,還可用飲食療法進行防治。

合歡花粥

取合歡花30克,粳米50克,紅糖適量。先將粳米洗淨,與合歡花、紅糖一起放入鍋內加水500毫升,用腦火煮成稀粥。可於每晚臨睡前一小時趁熱服下,此粥具有安神解鬱、活血養顏、利水消腫的功效,尤其適用於有易怒易憂、虛煩不安、健忘失眠等症狀的更年期病患者。

甘麥大棗粥

取小麥30克,粳米50克,大棗10枚,甘草15克。先將小麥、甘草和大棗一起加水煎煮後取汁。再將粳米洗淨,放入上藥的煎汁中,煮成稀粥。每日分兩次於空腹時服下。此粥具有益氣安神、寧心美膚的功效,對那些有精神恍惚、哭笑無常、失眠盜汗等症狀的更年期綜合徵患者有良好的療效。

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