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高考焦慮症怎麼辦

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.09W 次
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隨着升學壓力的不斷增大,不少考生考試前的情緒波動都會比較大,自身心理素質和外界壓力的多重影響,使不少學生都患上了考前焦慮症,這高考焦慮症怎麼辦纔好呢?

心理調節

保持平常心

學會自我調節,保持平常心,可以降低原始焦慮,可以繼續垂直追問焦慮背後的真正原因,找出原始焦慮,如果這個最終的擔心可以接受,焦慮程度就會降低。

高考焦慮症怎麼辦

正視自己的學習能力

考生要理解自己、瞭解自己、把握自己、相信自己,同時客觀評價自己的能力、現實狀態、成績水平和全面素質。

高考焦慮症怎麼辦 第2張

運動消除法

學生以腦力活動爲主,而適當的運動是消除大腦疲憊的有效方法。高考考生考前根據自己的實際情況,散散步、打打球、做做體操。由於運動可以消除一些緊張的化學物質,固然使肌肉疲憊,但可以放鬆神經。

高考焦慮症怎麼辦 第3張

愛好消除法

人們在從事自己感愛好的事情的時候,整個身心都會投入進去,進入一種物我兩忘的境界,什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。因此,高考學生在緊張的學習之後,做一些感愛好的事情,唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等,都可以消除疲憊,化解煩惱,闊別高考焦慮情緒。

高考焦慮症怎麼辦 第4張

食療法

食療法就是增加身體營養的方法,臨考中學生腦力勞動強度大,能量消耗大,需大量補充營養。因此,必需想法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食品,同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

高考焦慮症怎麼辦 第5張

隨着升學壓力的不斷增大,不少考生考試前的情緒波動都會比較大,自身心理素質和外界壓力的多重影響,使不少學生都患上了考前焦慮症,這高考焦慮症怎麼辦纔好呢?

藥物治療

其實焦慮症沒有大家想的那麼可怕,只要大家選擇平慮解迫安神劑一切都不再是問題,它是純中藥組成的,對人體無任何危害性,是人們對焦慮症進行治療時,最放心的選擇。

高考焦慮症怎麼辦 第6張

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