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有關膳食的養生知識

健康膳食應該如何搭配

健康膳食應該如何搭配

現代人的生活水品不斷的在提高,人們對於如何健康養生也是越來越關注,很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好......
2017-12-19
住院患者膳食常規

住院患者膳食常規

膳食是病人攝取營養的主要途徑。根據人體的基本營養需要和各種疾病的醫療需要而制訂的醫院病人膳食,可分爲基本膳食、治療膳食、特殊治療膳食、兒科膳食、診斷膳食和配方膳食等。各種膳食的食譜應按膳食常規要求進行設......
2018-07-05
四款中醫藥膳食 入秋減肥好幫手

四款中醫藥膳食 入秋減肥好幫手

很多人都錯誤的認爲中藥膳食只能起到進補的作用,是不會有瘦身減肥的作用的,其實並不竟然,下面醫給大家推薦幾款中藥膳食,讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。三色糯米飯健脾利水原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽......
2023-10-15
孩子厭食如何糾正 採用食療調理膳食

孩子厭食如何糾正 採用食療調理膳食

有些孩子歡蹦亂跳,就是不愛吃飯,這到底是怎麼回事?孩子厭食怎樣才能糾正?做父母的都很關心這些問題。孩子較長時間不愛吃飯,在醫學上稱爲厭食。厭食的原因主要有兩種:一種是疾病的影響;另一種是由不良的飲食習慣和精神因......
2023-10-15
兒童膳食營養科普指南

兒童膳食營養科普指南

兒童是人的一生中生長髮育的關鍵階段,也是需要營養最旺盛的時刻。同時,孩子又面臨學習的壓力,因此更需要有強健的體魄來應對。所以家長們應抓緊這個年齡段,爲孩子提供更充足、均衡的營養,從飲食調理到日常作息,都爲孩子的健......
2019-07-14
膳食纖維豐富的果蔬有哪些 膳食纖維的作用

膳食纖維豐富的果蔬有哪些 膳食纖維的作用

膳食纖維高的果蔬很多,蔬菜都含有膳食纖維,菌類、藻類,像海帶,綠葉類菜、莖類的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜類像南瓜、苦瓜都含有豐富的膳食纖維。大豆、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、韭菜、大蒜、香蕉等都含有高纖維。高果......
2023-10-20
老人膳食:對降低血壓有好處的食物

老人膳食:對降低血壓有好處的食物

青菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺洋蔥等。花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等。水產......
2023-10-11
韭菜膳食纖維含量高嗎

韭菜膳食纖維含量高嗎

一般情況下,韭菜膳食纖維含量比較高。韭菜的營養價值相對較高,其中富含鐵元素、鉀元素等微量元素,還含有較多維生素A類營養元素,經常食用能夠補充人體所需的能量。韭菜中的膳食纖維含量爲每100克含1.4克,在蔬菜中屬於含量......
2023-11-04
膳食纖維含量高的食物有哪些 吃什麼食物膳食纖維多

膳食纖維含量高的食物有哪些 吃什麼食物膳食纖維多

膳食纖維是健康飲食不可缺少的,纖維在保持消化系統健康上扮演重要的角色,那麼膳食纖維含量高的食物有哪些?麥片麥片屬於由小麥加工而成,但是在加工過程中,是通過物理碾壓等工藝,膳食纖維保留較好,營養成分流失少,是很好的主食......
2019-11-03
如何安排哺乳期膳食

如何安排哺乳期膳食

女性在生完寶寶後,哺乳成爲了重頭戲,現在都推崇母乳餵養,這樣更健康安全,而且能夠充分幫寶寶補充營養。由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒,所消耗的熱量與各種營養素較多,因此媽媽在選擇食物時,要合理調配膳食,做到品種多樣、數量......
2023-10-16
膳食纖維的作用與功效 膳食纖維有什麼好處

膳食纖維的作用與功效 膳食纖維有什麼好處

膳食纖維是平衡飲食的一個重要部分。它來自於天然植物,但身體不能吸收這種物質。這意味着纖維不是一種養分,因此不包含熱量或維生素。但是膳食纖維也有自己的作用,下面我們就來看看膳食纖維的作用與功效。膳食纖維的作用......
2023-10-20
女性痛經怎麼辦 緩解女性痛經的藥膳食療法推薦

女性痛經怎麼辦 緩解女性痛經的藥膳食療法推薦

1.山楂葵子紅糖湯原料:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。方法:將以上原料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。功效:具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用,止痛、美......
2023-10-08
果蔬中的膳食纖維有什麼好處 果蔬中的膳食纖維都有哪些好處

果蔬中的膳食纖維有什麼好處 果蔬中的膳食纖維都有哪些好處

果蔬膳食纖維,是膳食纖維的一種,主要含在各種蔬菜當中,對人的身體有很大的好處;那麼,果蔬中的膳食纖維有什麼好處?果蔬中的膳食纖維有什麼好處果蔬膳食纖維的作用主要是改善便祕、控制體重、預防肥胖、預防心血管和其餘疾病......
2023-11-08
緩解頸椎疼痛的膳食

緩解頸椎疼痛的膳食

頸椎病患者表現在頭暈、頭痛、還會感覺到手麻、手疼、活動不便等方面,那麼如何緩解頸椎疼痛呢?下面小編就幾種緩解頸椎疼痛的膳食保養,一起來學學吧。葛根赤小豆粥:葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克,共煮粥服食,適......
2023-10-15
膳食纖維的食物有哪些

膳食纖維的食物有哪些

膳食纖維是植物的一部分中不被人體消化的類糖類物質,對人體有着顯著的健康益處。膳食纖維在腸道健康、血糖調節和2型糖尿病預防、飽腹感和體重調節、預防脂代謝紊亂、預防某些癌症等方面有一定的健康功效。那麼膳食纖......
2023-11-08
南瓜的膳食纖維含量高嗎

南瓜的膳食纖維含量高嗎

一般情況下,南瓜的膳食纖維含量不是特別高。具體分析如下:南瓜是一種營養豐富的蔬菜,它富含多種營養素,如膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀等。100克南瓜的膳食纖維含量約爲0.5克,雖然南瓜的膳食纖維含量不算特別高,但相比其......
2023-10-31
吃什麼能長高 4款膳食助你長高個

吃什麼能長高 4款膳食助你長高個

吃什麼能長高,在生長髮育階段,在生活中是需要做好護理工作的,而且養成良好的生活方式,可以有效促進個子的增長,那麼吃什麼膳食對個子增長也有幫助,下面就來詳細瞭解具體內容吧。蝦皮碎菜蛋羹原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1......
2016-12-01
膳食中葉酸有助於預防慢性砷中毒

膳食中葉酸有助於預防慢性砷中毒

王萍,博士,高工,國際高級註冊營養師。過去研究膳食中葉酸對健康的重要作用都集中在先天性缺陷、癌症和心血管疾病這三個方面,葉酸在這三方面的作用也有不少研究報告。美國國家環境健康科學研究所的Gamble等人的最新研究顯......
2017-05-26
什麼食物含膳食纖維最多

什麼食物含膳食纖維最多

食物中膳食纖維含量高的話,不但能夠有效排除身體內的有毒物質和廢棄物,還能起到減肥功效,並且有助於預防心臟便,使人的身體變得更健康,那麼什麼食物含膳食纖維最多?香菇香菇含有大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動,預防便祕,減少腸......
2016-08-20
秋季養生原則不可忘 合理膳食

秋季養生原則不可忘 合理膳食

秋天的本質在一個涼字,俗稱秋涼。正是這種氣溫漸低的涼,常常容易誘發出各種疾病,例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動,常表現爲乏力,不愉快,失眠,頭暈和易......
2023-10-15

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