荷葉是生活中常見的植物，夏天的池塘裏面種一些甚是美觀，聽說荷葉可以減肥，喝荷葉茶一週瘦10斤是真的麼？
因人而異。
荷葉茶是養生茶飲，不是特效減肥茶，喝荷葉茶減肥的效果也是因人而異的，具體減肥效果以實際爲準，荷葉茶減肥的原理源於其中的荷葉鹼，荷葉鹼可以分解脂肪、阻止脂肪的堆積，有利於減肥，適宜在減肥期間飲用，輔助減肥。
有這種情況。
很多人嘴上說減肥的意志比誰都堅定，實際上該吃吃，該喝喝，也不做體育運動，雖然日常喝些荷葉茶，但是熱量攝入高、消耗少，怎麼可能會瘦下來，喝荷葉茶只是一個輔助減肥的過程，真正重要的是減少熱量攝入、消耗能量，這樣才能自然、輕鬆減肥。
可以搭配具有健胃消食、去水利溼的食物一起泡水喝。
材料：荷葉、冬瓜。
做法：
1、冬瓜清洗乾淨。
2、瀝乾水後切成小塊。
3、荷葉洗乾淨後放入鍋中，加冬瓜塊、加清水。
4、開大火煮。
5、5分鐘後關火盛出。
6、放溫後飲用。
材料：荷葉、薏仁。
做法：
1、荷葉、薏米用清洗洗淨。
2、放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、煮5分鐘。
5、盛出來。
6、放溫後飲用。
最好是和其他食物一起組合飲用。
荷葉的味道微苦，喝單一的荷葉茶會讓人覺得有些難以下嚥，不妨在泡荷葉茶的時候加入其他食材中和味道，同時也可以增加營養價值，如果是同樣具有減肥作用的食材更好，可以起到事半功倍的效果。
荷葉是生活中常見的植物，夏天的池塘裏面種一些甚是美觀，聽說荷葉可以減肥，喝荷葉茶一週瘦10斤是真的麼？
絕食減肥不可取。
絕食是斷絕了食物的攝取，沒吃東西人肯定會瘦下來，但是長此以往，身體營養素缺乏、基礎代謝變慢，而且，一旦身體適應後，即使不吃東西，也無法減重，恢復進食後，會迅速回重，甚至比原來的體重還要重，經常如此，身體器官受到傷害、內分泌失調，對身體損傷極大。
減肥還是從：管住嘴、邁開腿，入手爲佳，畢竟肉都是一口口吃吃出來的，減重也是一點點組成的。
