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視力下降怎麼辦

來源:樂哈養生館    閱讀: 3.09W 次
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視力下降本是中老年人才會出現的現象,但是現在很多孩子因爲遺傳的原因或者環境的因素出現視力的下降,小孩便戴上了眼鏡,而且度數還不低,那麼視力下降要怎麼辦呢?視力下降怎麼恢復呢?

學生注意用眼衛生

如果還是在校的學生,特別是小學或者初中生,那麼用眼衛生一定要做到位,很多近視眼都是在小學或者初中時因爲用眼不衛生留下,學習的時候一定要保持正確的坐姿,眼睛不要距離書本太近,學習要注意休息,一般幾十分鐘便除去活動一下,不但對身體有利,對眼睛也是一種方法,有利於視力的保護和恢復。

視力下降怎麼辦

上班族注意眼睛休息

作爲一個上班族,你說不面對電腦,那是很難做到的,但是需要注意是,要合理的用眼,要求上班族晚上保證充足的睡眠,早上一定要食用早餐,電腦前工作時一定要保證專注,以高效率,高準確率完成工作,中途注意眼睛的休息,長時間盯着電腦屏幕容易出現眼睛乾澀,對視力的損傷較大,需要多眨眼睛,幾十分鐘便進行一次活動,有利於保護視力,減少電腦屏幕對眼睛的傷害。

視力下降怎麼辦 第2張

遠眺保護視力

無論是學習還是上班都需要保護自己的視力,在用眼幾十分鐘後進行一次遠眺,看看遠處的羣山或者看看窗外美麗的景色,清新的顏色對眼睛是十分有利的,特別是樹的綠色,看上去給人一種非常舒服的感覺對眼睛有莫大的好處。

視力下降怎麼辦 第3張

做眼睛的保健操保護視力

眼保健操

眼保健操,也就是穴位按摩療法,它是根據造成近視眼的原因,綜合祖國鍼灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風池、四白等穴位進行按摩,通過按摩穴位,疏通經絡,調和氣血,使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解,達到治療和預防近視之作用。

視力下降怎麼辦 第4張

晶體操

1.轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。

2.找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。

視力下降怎麼辦 第5張

視力下降本是中老年人才會出現的現象,但是現在很多孩子因爲遺傳的原因或者環境的因素出現視力的下降,小孩便戴上了眼鏡,而且度數還不低,那麼視力下降要怎麼辦呢?視力下降怎麼恢復呢?

注意飲食合理

眼睛視力有所下降時一定要注意多喝水,經常主動性的選擇一些含有維生素A和維生素C的食物,比如像胡蘿蔔,綠葉蔬菜、蘋果等蔬菜水果,也可以適當飲用菊花茶老保護視力。

視力下降怎麼辦 第6張

定期測試視力

很多剛開始的近視都是假性近視,只要通過一段時間的治療和保養,是可以恢復到正常水平的。所以,定期地測試一下自己的視力,做到心中有數,當持續下降時要採取措施,當有轉好時要繼續保持。這是非常重要的。

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滴眼液

平時可以適量地用一些滴眼液來保護眼睛,使眼睛時刻保持溼潤,但是要注意,滴眼液的選擇一定不能盲目,如果選擇了一種不可靠的滴眼液,不但對眼睛沒有好處,可能還會傷害眼睛,需要在醫生的指導下選擇效果良好的滴眼液。

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