頭痛時經常會使人痛苦難耐，如果你經常頭痛，可以嘗試補充維生素B、鎂、ω-3脂肪酸來舒緩不適的症狀。此外，還應該要避免觸發物，如壓力、氣溫變化、強烈氣味、生活變化等，纔能有效預防偏頭痛。
增加葉酸和維生素B的攝入量有助於改善偏頭痛的症狀。因此可以食用菠菜、蘑菇和雞蛋，都是高葉酸和維生素B的含量。
有時候偏頭痛是因爲血糖水平下降所引起，甚至還會加劇症狀。因此，可以食用一些低血糖指數的食物，如燕麥，幫助提升血糖水平。
補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。因此，當你頭痛的時候，不妨食用一些腰果、杏仁和南瓜種子，幫助舒緩不適。
攝取豐富的ω-3脂肪酸和低ω-6脂肪酸的食物可以減少偏頭痛發生的頻率。因此，可以多吃鮭魚和鯖魚來補充ω-3脂肪酸。
睡眠模式的變化，如睡眠不足或睡眠過多，以及長途旅行的變化可能會觸發偏頭痛。
可以透過維持規律的日常活動來預防偏頭痛，包括每天固定的睡覺和起牀。
冷或熱的天氣變化或大氣壓力，都可引發偏頭痛。閃光、大量噪音也會引起偏頭痛。
爲了預防這種偏頭痛，應該要大晴天時佩戴深色眼鏡，並且減少脫水。
有些食物可能會觸發頭痛，如紅酒、咖啡因、柑橘類水果、醬油、香蕉和發酵食品。
有些食品添加劑也會引發偏頭痛，如穀氨酸鈉、亞硫酸鹽、硝酸鹽、單寧和阿斯巴甜。
懷孕、月經週期或更年期期間引起的荷爾蒙波動，也可能會觸發女性偏頭痛。所以如果你正經歷這些，很容易會頭痛不適。
情緒壓力、焦慮、精神疲勞、生活方式改變、興奮甚至悲傷都可能會引起頭痛。此外，壓力後的放鬆期也可能會觸發頭痛。
異常強烈的氣味，如香水、油漆、清潔劑、某些花朵都可能會觸發偏頭痛。這可能是這些氣味影響了神經系統的關係。
