冬季心腦血管疾病預防，冬季對於老年人來說很容易發生一些老年疾病，比如心腦血管疾病。所以爲了健康身體，一定要做好相應的養生工作，那麼冬季預防心腦血管疾病吃什麼食物好呢？下面就來看看心腦血管疾病怎麼吃。
1.多吃茄子，可改善微循環。
2.多吃高鉀食物。鉀可促進身體中多餘的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。
3.多喝菊花茶。菊花有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓。
1.常吃木耳、香菇，可改善脂類代謝，降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
2.多吃含膳食纖維多的食物。蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。
1.常吃芹菜。芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便祕、防癌抗癌等功效；芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2.多吃獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物，可促進心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。
1.多吃洋蔥。心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。
2.多吃蕎麥，可調節心肌功能。
冬季心腦血管疾病預防，冬季對於老年人來說很容易發生一些老年疾病，比如心腦血管疾病。所以爲了健康身體，一定要做好相應的養生工作，那麼冬季預防心腦血管疾病吃什麼食物好呢？下面就來看看心腦血管疾病怎麼吃。
1.多吃香蕉。香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護心臟的作用。
2.多吃葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物。每天補充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆漿或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。
1.多吃含鎂豐富的食物。鎂可以保護腦細胞不受到缺血後的繼發損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。
2.多吃海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物，可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。
生食大蒜可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是輔助降壓最簡易的辦法。有胃病的人禁食
1.每天一個蘋果，能有效保護血管、降低腦卒中的發病率。
2.沒有痛風困擾的人，在冬季適當吃香菇，能起到輔助降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化。
3.喝點芹菜汁，輔助降壓降脂。
