很多人平時觀察自己的指甲，會發現有的人指甲月牙很多，很白，而有的人甚至一個月牙都沒有，這是怎麼回事呢？是健康出問題了嗎？代表他腎虛嗎？趕緊來了解一下具體的病因吧。
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中醫學說：爪爲筋之華,血之餘,氣不耗歸於肝爲血，血不耗歸於腎爲精，精不耗歸於骨爲髓。
事實
指甲主要的構成成分是角蛋白，由身體的甲基合成，主要位於指甲的末端和手指皮膚交界處。恢復到穩定的狀態。甲基合成新的角蛋白細胞呈現出弧形和淡白色的顏色，這就是月牙。隨着甲基的角蛋白細胞合成，指甲就會逐漸生長，最後就會變成角質。
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指甲月牙是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，而指甲月牙是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱爲健康圈。
事實
指甲近端（靠近身體一側）的白色半月形區域稱爲指半月或半月痕，半月痕只是角蛋白細胞死亡後變成了角蛋白的遺蹟，並沒有比其他部位更重要的健康意義。
月牙是因爲人體新陳代謝，指甲生長速度快速，手指上沒有血管通過的部分就會形成白白的月牙，所以小孩子是沒有月牙的，許多老人也是沒有月牙的，但不代表他們不健康！
健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。
對於普通人來說，指甲月牙的數目和大小並沒有什麼特別的健康意義。因爲成年之後人體細胞增殖速度較青春期下降，一般情況下，大部分成年人只在拇指、食指上出現指甲月牙。
不僅如此，在健康的成年人之間，指甲月牙的大小也存在差異，同一個人在不同年齡的指甲月牙大小也不同。因此指甲月牙的數目、大小不能說明患者腎虛或患有其他健康疾病。
備註
不過在患某些疾病時，部分患者會出現半月痕的特殊改變，但並不是所有患這些疾病的患者都會出現半月痕特殊改變。也並不是所有出現指甲月牙特殊改變的都一定是疾病，因此建議大家出現這些身體異常時，應當向專業醫生諮詢或進行體檢，儘早確診治療。
1、男性自測法
同時出現以下情況中的3種情況，就很可能是腎虛：
（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
（4）早晨起牀，眼睛浮腫。
（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。
（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
（8）總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
（9）洗頭時，頭髮大量脫落。
（10）總感到有睏意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
2、女性自測法
如果你有下列問題中的2個以上指標，應及早去醫院檢查，是否腎虛：
（1）全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
（2）神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。
（3）心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
（4）胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
（5）五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
（6）其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
如果短時間內，你從沒有月牙突然變得坐擁很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙們突然全部隱身，那有可能意味着甲狀腺問題。如果是甲狀腺機能減低，就剛好相反，整個身體的新陳代謝變得很緩慢，指甲的生長也慢下來甚至趨於停止。月牙自然越來越小直到消失。
另外指甲的生長離不開營養的的補充，很多人日常偏食、挑食，也會導致身體營養不均衡，從而影響到指甲月牙的甚至，一般指甲月牙小或少，多半是患者營養不良的徵兆。
很多人平時觀察自己的指甲，會發現有的人指甲月牙很多，很白，而有的人甚至一個月牙都沒有，這是怎麼回事呢？是健康出問題了嗎？代表他腎虛嗎？趕緊來了解一下具體的病因吧。
指甲的成分主要由蛋白質構成，因此日常多吃些含有蛋白質豐富的食物可以補充月牙，如：各種奶製品、牛肉、豬肉、羊肉、雞鴨魚肉、黃豆、大豆、黑豆、豆腐、豆漿、雞蛋等食物。
人在睡眠不充足的時候，身體吸收食物的營養速度會變慢，因此補了食物，也要通過好的睡眠來吸收食物營養，建議每日保證7—8小時的睡眠時間，有空可午休、小睡補覺。
手指的新陳代謝變慢，還可通過用溫熱水浸泡手指，然後增加手指的活動來改善，可以試着做做手指操。具體方法如下：
（1）將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。
（2）將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。
（3）左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。
（4）左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣即可。
