中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。俗話說,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有胃病的朋友福音來了,下面就一起來看看吧!
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
「材料」紅棗、淮山藥、大米
「做法」
步驟一:山藥去皮切片
步驟二:紅棗去核切條
步驟三:加入適量的大米
步驟四:大火煮開,慢慢熬製!!粘稠即可!!切忌一次加夠水,不要中途加水
步驟五:紅棗的甜味足足的夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心。