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春季如何養胃護胃 做好這5點遠離胃病

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.81W 次
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春天已經來了,我們身體各方面的機能經過一冬的蟄伏也逐漸變得活躍起來,特別是胃功能也變得越來越活躍,但是不要因此就在飲食上不注意,吃一些比較冷的,比較涼的,或者是對胃部不好的食物,春天來了,也需要我們更加註意胃部的健康,積極做到養胃纔好。

按摩胃部

如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩,可以用手指用力按揉胃部,堅持兩分鐘就可以。可以通過一些運動對胃部進行按摩,促進胃蠕動,減輕便祕症狀。可以將左右腿依次擡高,與牀面呈現出45度角,保持三秒鐘之後再放下,這樣重複十餘次。

春季如何養胃護胃 做好這5點遠離胃病

勞逸結合

春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態,養成良好的作息、起居,睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞,這樣對於胃病的調理有百利而無一害。

多喝湯

腸胃不適的原因之一是由於上火而導致,平時多喝湯水能有利於清熱降火,綠豆與薏仁用於煲湯,這種搭配都能起到清熱養胃的作用。平時,可以煮番茄排骨湯,不僅能夠增強骨質,同時還可以促進胃液的分泌,幫助消化,調整胃腸功能。

戒菸戒酒

胃部不適的人羣應及時戒菸、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品,這些都是最傷胃的。

春天已經來了,我們身體各方面的機能經過一冬的蟄伏也逐漸變得活躍起來,特別是胃功能也變得越來越活躍,但是不要因此就在飲食上不注意,吃一些比較冷的,比較涼的,或者是對胃部不好的食物,春天來了,也需要我們更加註意胃部的健康,積極做到養胃纔好。

防寒爲重

春季護胃,防寒是異常關鍵的,所以在這個忽冷忽熱的季節裏一定要防止腹部受涼,及時隨天氣變化增減衣物,加強保暖,夜晚休息的時候也要蓋好被子,以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

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