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坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.82W 次
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現在已經進入了三伏天,氣溫動不動就飆升到三十七八度,如果不吹空調或風扇,在屋裏坐着都容易滿頭大汗。但在中國人的觀念裏,月子中的女性至少40天不能洗澡、洗頭髮、碰冷水、吃生冷食物,更不能外出吹風受涼,不然就會給身體留下後遺症。但是,傳統坐月子觀念,適合現在人們的生活嗎?

1. 月子期間不能吹風

老人都說月子期間不能吹風,主要是怕“產後風”。實際上,“產後風”多是由於過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染,現在已經非常罕見。

可是,這家人爲了怕產婦得所謂的“月子病”,在暑夏季節,堅持高溫天氣不開空調、風扇,還讓產婦穿長袖長褲,躺在牀上捂着被子,妨礙了體溫的散發從而導致中暑。

建議:

1. 暑夏坐月子應保持室內空氣流通,室溫在28℃左右爲宜;

2. 可常用乾毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣、牀墊。

坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習

2. 月子期間不能洗澡

在古代,因爲衛生條件有限,流傳着坐月子不能洗澡的老規矩。實際上,哺乳是“重體力活”,產婦在哺乳期間會汗溼衣物,加之溢乳和會陰部惡露的污染,不洗澡反倒爲細菌、病毒提供了繁殖的溫牀,易誘發感染。

因此,產婦在月子期間要注意清潔身體,勤換內衣。

建議:

1. 產後最初幾天要勤擦身,洗澡時建議採用熱水淋浴,不要洗盆浴(沒有淋浴條件的,可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗,這樣可以防止髒水流進陰道);

2. 洗完頭髮後要馬上吹乾;

3. 時刻注意保暖,只需避免着涼即可;

4. 每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習 第2張

3. 月子期間不能吃鹽

很多產婦在產後的頭幾天裏過着“食之無味”的生活,因爲老規矩說,飯菜內放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。

實際上,只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫學上叫低鈉綜合徵。產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發生這種情況。

鹽中含有鈉,人體缺鈉會出現低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐等不適症狀,而且由於產婦出汗多,更應該保持攝取定量的鈉。

建議:產後吃鹽只要注意適量就沒有問題。

坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習 第3張

4. 月子期間不能看手機、上網

按照老規矩,月子裏是絕對不能看書、看電視、做針線活的,更不要說用電腦、玩手機了。

實際上,經歷了妊娠和分娩,產婦產後身體虛弱、各器官都處在脆弱階段,確實需要多休息,眼睛也是如此。少用眼、多睡眠,對增加乳汁分泌、增強抵抗力都有好處。

但也沒必要走極端、完全禁止,否則什麼娛樂活動都沒有,容易引起產婦的心理疾病,如產後抑鬱等。

建議:

1. 在玩電腦、手機或看書的時候,要科學用眼,每次時間不宜超過半小時;

2. 使用電腦時,應該保持適宜的距離。

坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習 第4張

現在已經進入了三伏天,氣溫動不動就飆升到三十七八度,如果不吹空調或風扇,在屋裏坐着都容易滿頭大汗。但在中國人的觀念裏,月子中的女性至少40天不能洗澡、洗頭髮、碰冷水、吃生冷食物,更不能外出吹風受涼,不然就會給身體留下後遺症。但是,傳統坐月子觀念,適合現在人們的生活嗎?

5. 坐月子就是在牀上坐一個月

產婦在產後體質較虛弱,許多產婦在月子期間很少下牀活動,甚至飯菜都得端到牀上吃。實際上,這樣做弊大於利。

產後及早下牀活動,不僅有利於下肢血液循環,有助於惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛鍊。如果是順產,產婦當天就可以下地稍微走動;若是剖腹產,術後一兩天也可下地,不過要避免猛地坐起。

建議:即使行動不便,也要經常在牀上活動活動自己的下肢,避免發生靜脈血栓。

坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習 第5張

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