剖腹產對女性身體的傷害很大，新媽咪往往需要經過比順產更多的時間，身體才能康復。而產後飲食也自然與順產不同，需要根據產後身體恢復情況仔細調整。本文系統總結了一些飲食注意事項和食譜推薦，準媽新媽們快來看看吧！
產後頭三天不要吃油膩的東西，一定要清淡。因爲這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小。
“漸進式”的飲食方式比較適合剖腹產產婦。以流質食物→軟質食物→固體食物的進食順序漸進。
在排氣後，腸道恢復蠕動時，再開始進食。產婦剛生產完身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳。
一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物爲主，分6-8次給予。
先經過流質食物飲食，新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現象，可吃些稀、軟、爛的半流質食物。
如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入；爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。
如果排便正常，則可以進食一般固體食物。但仍須以清淡、不油膩爲飲食原則。
可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
以清除惡露、促進傷口癒合爲主。剖腹產術後約24小時，胃腸功能纔可恢復。
待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麪、餛飩等，然後再轉爲普通飲食。
1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
2、豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
3、甜點也可以幫助排除惡露。
4、子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。
5、魚、維他命C有助傷口癒合。
6、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
1、術後24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
2、產後不宜大補。
1、蘿蔔湯（幫助排氣）
2、小米紅糖粥（排氣，補血）
3、茯苓山藥粥（補氣，去水腫）
4、麻油豬肝湯（幫助子宮收縮，促進惡露排除）
5、山楂紅糖飲（開胃消食，幫助惡露排除）
6、蜂蜜小米漿（滋潤腸胃，利於排便排毒）
7、紅豆大補湯（補血，利尿）
8、蔬菜瘦肉湯（補血，促消化）
9、南瓜銀耳羹（促進肝臟解毒）
以防治腰痠背痛爲主。
本週新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔，着重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。
1、第二週飲食可與第一週相同，新媽媽可以參考第一週的月子食譜推薦。
2、可以增加杜仲作爲藥膳使用，用杜仲茶作飲料喝，能促進身體恢復。
1、儘量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃，以免出現產後水腫。
2、避免油膩的食物。
1、荔枝紅棗水（補血益氣）
2、桂圓養心粥（補血安神）
3、滑蛋蝦仁（補鈣美容）
4、豬腰黑木耳湯（緩解腎虛腰痛）
5、糯米梨盅（防止內臟下垂）
6、杜仲腰花（利於盆骨恢復）
7、鯽魚木瓜湯（催乳養顏）
8、甜豆炒鮮貝（高蛋白低脂肪）
9、清燙番薯葉（通便排毒）
滋補調養
剖腹產後第三週和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。
1、經過第一週的“排泄”及第二週的“收縮”後，第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。
2、食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
3、藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
4、膳食可開始使用酒。
5、口渴時，可以喝紅茶、魚湯。
1、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
1、山藥赤豆粥（排毒排尿）
2、大棗煮豬腳（延緩皮膚衰老）
3、生魚紅棗湯（催乳補血生肌）
4、三色米湯（幫助新陳代謝，改善面色不佳）
5、西芹炒香乾（安神降壓，養血烏髮）
6、蜂蜜牛奶（緩和情緒，促進睡眠）
7、鮮美草菇竹笙湯（和胃補腎，養顏護膚）
8、西紅柿雞蛋麪（美容養顏，消除色斑）
9、鯽魚豆腐湯（增加營養，幫助消化，增進食慾）
注意：其實並沒有適合所有產婦的食譜，每個人產後恢復情況都不盡相同，適合自己的纔是最好的選擇。
但剛生完孩子不要給產婦進行大補，這樣不僅起不到作用，還往往會加重身體負擔，營養白白流失不說，對產婦和寶寶都不好。
