運動是人們生活中不可缺少的，適量的運動可以提高人體的身體素質，而運動時通常會出許多的汗，那麼運動前洗澡好還是運動後洗澡？運動後多久洗澡好？
建議運動後洗澡。
通常情況下人在運動之後會產生大量的汗液，而汗液又是從人體排出的毒素以及廢物，運動之後要是不及時清洗，那麼會依附在人體皮膚上，不利於人體皮膚的健康，所以一般是建議運動後洗澡會比較好。
建議半小時之後再洗。
運動之後是需要洗澡的，但是不建議馬上洗，因爲運動完之後人體會產生大量的汗液，身體的毛孔也會打開，要是馬上洗澡，會導致空氣中的冷氣或者洗澡水進入人體毛孔中，從而可能會導致人體受寒，不利於人體健康，所以一般建議運動之後隔半小時之後再洗澡比較好。
不可以。
剛運動完是不可以馬上睡覺的，因爲這時的人體的血液流速比較快，要是突然一下休息睡覺，那麼會導致人體本來運動緊繃的神經突然變緩，導致機體一時反應不管來，從而可能會對人體的健康造成威脅，所以運動之後是不可以馬上睡覺的，至少要30-60分鐘之後。
運動之後人體的毛細血管會打開，這時洗澡是很容易導致人體感染風寒的，容易引起感冒、風寒以及疼痛等現象發生，不利於人體健康。
運動完洗澡，很多喜歡衝冷水澡，但是剛運動完的人體毛細血管是張開的，而毛細血管遇冷會閉合，這時就會刺激到人體毛細血管，從而損傷人體的毛細血管，對人體的健康造成威脅。
運動完之後人體的血液流暢是很快的，要是這時候馬上洗澡，那麼就會刺激到人體的血液循環，從而增加人體皮膚供血量，這樣就容易導致人體心臟以及大腦出現供血不足。
睡前半小時最好。
生活中常見的洗澡時間主要分爲兩大類，分別是早上以及晚上洗澡，通常來說無論是早上還是晚上洗澡，對人體的健康都具有一定好處，但經過科學研究表明，人體在睡前半小時洗澡，更有利於人體睡眠，通常平均只需要10分鐘左右就可以使人體入睡，其次睡前洗澡還可以幫助緩解人體一天的疲勞，所以一天中建議最好是睡前半小時睡覺比較好。
