夏天在生活中游泳是比較受歡迎的，很多人喜歡白天去戶外學游泳，對自身健康具有好處，那夏天學游泳上午好還是下午好？
夏天學游泳上午好還是下午好
具體如下：
夏天游泳一天中最適合的時間，一般建議在早上的7點或者下午的3點和晚上的8點，主要是因爲，每天上午的7點-12點、下午2點-5點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態潛力可以完全爆發出來，晚上8點之後是剛剛用完晚餐的時間在這段時間腹中有食物，在進行一個適量的運動是很不錯的而且沒有太陽溫度不高，在這段時間內進行遊泳運動的話，可以更好的鍛鍊自己的身體，起到一個促進消化強身健體的效果。
在中午的12點-下午的2點這一段時間運動的話，會容易出現虛脫，如果發生超出身體極限的事情就會造成不可逆轉的運動損傷，在游泳的時候千萬不要一個人去，特別是小朋友和未成年人一定要在大人的陪伴下進行遊泳運動，如果放生落水事件也會有人注意。
夏天學游泳有什麼好處
主要有以下好處：
1、消除脂肪：在炎熱的環境下運動能有效地燃燒掉多餘的脂肪達到消除脂肪預防脂肪肝的效果。
2、增強心肌功能：在游泳運動的時候全身肌肉和心肺功能都在劇烈的工作達到一個鍛鍊心肌功能的能力，使功能得到強化。
3、緩解壓力：游泳能使身體放鬆使人全神貫注的集中注意力達到一個緩解其他壓力的效果
4、改善膚質： 游泳在鍛鍊的過程中可以有效地分解掉脂肪讓肌膚的PH值達到一個平衡的狀態，使皮膚不宜長痘、出油，游泳的過程中還能補水。
5、保護脊椎：對脊椎的保護也是很有效的，因爲在水中的時候人處於一個漂浮的狀態不會對脊椎造成威脅，適當的運動還能更好的幫助脊椎恢復。
夏天學游泳的技巧
主要有以下內容：
1、在夏天游泳的時候身體要儘量控制放鬆的狀態，人體越緊張身體越緊繃，越是不受大腦控制，體在水中怎麼樣的狀態纔算是平衡呢，在水裏面沒有那麼大的感受，可以在平地上先練習一會平衡，踮起自己的腳尖把手放平，記住這種感覺勤加練習再下水實踐會有很大的提升。
2、在游泳時呼吸主要在水面吸氣在水下呼氣把握好自己游泳的節奏，掌握好在什麼時候憋氣怎麼時候吐氣就不會怕被水嗆到了哦。
3、學習游泳的時候姿勢很重要，而泳姿一種重複的過程，只要能遊刃有餘的把握好就自然在能水中前行了。
夏天學游泳的禁忌
主要有以下注意事項：
1、空腹的時候一定不能游泳，會對胃腸道產生刺激嚴重會產生胃痙攣，甚至會引發嘔吐的現象，一定要注意。
2、女人在月經期間游泳的話，可能會使細菌進入身體，產生不可逆轉的傳染病導致女性的身體受到傷害，也會對泳池造成污染，導致傳染病的傳播，其他遊客也會間歇性成爲被傳染者 。
3、切勿在太陽暴曬下，在露天游泳的時候一樣不要長期暴曬在陽光下，太陽的長期暴曬會導致皮膚被高溫灼燒產生皮膚斑，對人體傷害還是很大的，如果可以建議塗點防曬或者在太陽傘下休息段時間。
4、飲酒之後，喝酒後本來神智就不清晰，再加上水中無重力的情況下萬一在游泳期間睡着了或者嗆水了是很危險的。
