跑步的好處衆所周知，能增強抵抗力，幫助減肥，還能美容養顏，於是很多家長爲了增強自家孩子的體質，會帶着孩子一起去跑步，但是在跑完後卻發現小孩嘴脣發紫，這是怎麼回事呢？
小孩子跑步強度過大，或是出現憋氣、呼吸節奏紊亂、張大嘴呼吸等不正確的呼吸方式，都會導致跑步時體內氧氣供應不足，頭部缺氧，就會導致嘴脣發紫。
一般這種情況，在跑步結束後，休息一段時間就能恢復。要注意下次跑步時掌握正確的呼吸方式：及時的調整呼吸，跑步時用鼻子吸氣、鼻子呼氣，採用兩步一吸、兩步一呼或三步一吸、三步一呼的方法，將雙腳的步伐節奏和呼吸節奏協調好，跑步強度要控制。
小孩子在寒冷的天氣跑步中，像嘴脣這樣的身體末端的血液循環不良，而且皮膚受凍的時候會導致神經中樞立刻指揮皮膚血管收縮以減少體內熱量的散發。一旦受凍時間較長的時候，神經感覺出現異常，影響血管的擴張，導致血液流經速度減緩，不少還原血液的紅蛋白積存在嘴脣部位，導致嘴脣變爲青紫色。
做一些拉伸、原地跑跳、快走等整理活動，或是跑後15分鐘喝上一杯溫開水、糖水，都能幫助恢復體溫，緩解嘴脣發紫的情況。
跑步前穿好保暖的衣物，一般穿三層，第一層爲排汗性強的速乾衣，第二層可以穿衛衣或是抓絨衣，最外層穿夾克、羽絨服等，下身穿速幹褲子，跑步過程中要慎減衣物，跑完快速的進入室內。
孩子本身的血液循環差，血液流通慢，在跑步過程中，血液大多供應給運動器官了，可能會導致嘴脣缺血，從而出現發紫的現象。
在跑步之前，做好充分的熱身，活動開身體的各個部位、關節，讓身體熱起來，促進血液循環這樣也能避免跑步後出現嘴脣發紫的情況，平時應該多吃蔬菜水果，補充維生素C。
本身有心臟病、貧血、慢性阻塞性肺病、肺氣腫等疾病的孩子，平時也會有嘴脣發紫的情況，跑步後可能會引發或是加劇疾病的發生，從而導致嘴脣發紫的現象。
如果是因爲疾病因素引起的，要及時的就醫檢查治療，找出病因。
平時多吃一些堅果類食物，比如杏仁花生等，因爲堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠幫助我們更好的保護心臟。
如果是因爲貧血，血量不足而引發的嘴脣發紫，要先給身體補血，適當吃些富含鐵的食物、含維生素多的食物、高熱量和高蛋白的食物，如紅棗、紅豆、花生等。
跑步的好處衆所周知，能增強抵抗力，幫助減肥，還能美容養顏，於是很多家長爲了增強自家孩子的體質，會帶着孩子一起去跑步，但是在跑完後卻發現小孩嘴脣發紫，這是怎麼回事呢？
如果小孩子有消化系統問題，如食慾不佳、腹瀉、便祕等等，在跑步後也可能會出現嘴脣黑紫的情況。
只是消化不良可以多進行有氧運動併合理飲食調理，比如可以每天跑步半小時，既能增進食慾又能促進腸胃蠕動，防止便祕；如果是疾病造成，則應該儘早就醫治療。
