中脘穴屬任脈，中，指本穴相對於上脘，下脘二穴位中也，脘，空腔也，本穴物質爲任脈上部經脈的下行經水，至本穴後，經水繼續向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。那麼中脘怎麼找呢?
科學定位：在上腹部，在前正中線上，臍中上4寸的位置。
快速取穴法：仰臥，在上腹部，神闕與胸劍結合點連線的中點處，按壓有酸脹感。
1.皮膚：由第8肋間神經分佈。
2.皮下組織：內有上述神經和胸腹壁淺靜脈，胸腹壁淺靜脈是腋靜脈的屬支。
3.腹白線或腹直肌：腹白線位於腹部正中線上，由兩側腹直肌鞘纖維彼此腳趾而成。上起自劍突，下止於恥骨聯合上緣。腹直肌位於腹直肌鞘內，該肌由肋間神經支配。
腹腔內對應的器官是肝，胃，椎體前有下腔靜脈(右)和腹主動脈(左)。
中脘按壓痛說明腸胃有問題，這個穴位是胃的募穴，還是胃經，三焦經，小腸經，任脈四條經脈的會聚腧穴，所以它是臟腑的會穴，當腸胃出現疾病的時候，按壓中脘就有可能出現疼痛現象。
中脘是穴具有健脾和胃，補中益氣之功，有和胃氣，化溼滯，理中焦，調升降的作用，對促進胃部蠕動，治療胃脘痛，腹脹，吞酸等胃部疾病有很好的治療效果。同時還能幫助提高機體免疫力，對於脾胃失調，運化失常導致的各類臟腑相關疾病也有治療作用。
1.用拇指按壓中脘10秒，鬆開，再壓，如此反覆，3-5分鐘就可以緩解胃痛，適宜於急性胃刺痛患者。
2.雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼着皮膚，帶着皮下的指腹，肌肉等組織做小範圍的環旋運動，使腹腔內產生熱感爲佳，適宜於慢性胃不適患者。
中脘穴屬任脈，中，指本穴相對於上脘，下脘二穴位中也，脘，空腔也，本穴物質爲任脈上部經脈的下行經水，至本穴後，經水繼續向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。那麼中脘怎麼找呢?
將艾條燃着一端，在中脘穴上薰灸，以施灸部位出現紅暈爲度，作爲保健可隔日或3日1次，清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘，主治胃脘痛，噁心嘔吐，呃逆，反胃，腹脹，潰瘍病，胃下垂，淺表性胃炎，腸炎等一切腸胃病症，以及虛勞百損，四肢乏力等症。
