很多人將熬夜比作是“慢性自殺”，其實這一點都不誇張，因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒，幫助清理體內的垃圾，防止這些廢棄物危害身體健康的，那各個器官都是什麼時候開始排毒，清理體內廢棄物的呢？我們可以看看下面這個身體排毒時間表，瞭解一下！
21:00-23:00是人體淋巴免疫系統的最佳排毒時間，這段時間免疫系統異常活躍，我們應該儘量的保持平靜，這樣有利於免疫系統順利的完成排毒工作，增強免疫力。
23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成。如果人是清醒的，甚至還很亢奮的話，肝臟會很疲憊，長期如此的話還會損傷肝臟。
01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進行，此時，持續的熟睡是促進膽排毒工作的最好方法。
03:00-05:00是肺部排毒最佳時間，這一時間段也是全天最冷的時間，一般咳嗽的人在這段時間會咳的較爲厲害，主要的原因也是排毒工作已經進入肺部了，此時非特殊情況下，最好不要服用止咳藥物，以免阻礙肺部排毒。
很多人將熬夜比作是“慢性自殺”，其實這一點都不誇張，因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒，幫助清理體內的垃圾，防止這些廢棄物危害身體健康的，那各個器官都是什麼時候開始排毒，清理體內廢棄物的呢？我們可以看看下面這個身體排毒時間表，瞭解一下！
05:00-07:00這一時間段是大腸排毒最佳時間，正常的情況下是比較理想的排便時間。如果出現便祕或者排便困難的情況，應該調整飲食結構，多吃膳食纖維，以促進大腸順利排便。
07:00-09:00是胃部排毒的最佳時間，這一時間段也是小腸大量吸收營養物質的最佳時間，應該進食早餐。正常的人建議在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起後20分鐘到半小時，不建議一起牀就吃早餐，這樣可能影響胃口。
09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時間，此段時間不宜進食生冷的食物，容易傷脾臟，嚴重的還會影響生育能力。
11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間，注意此段時間不要劇烈運動，最好午睡半小時，這樣有利於心臟休養，恢復活力。
很多人將熬夜比作是“慢性自殺”，其實這一點都不誇張，因爲人體的五臟六腑大多數是在夜間熟睡的時候纔會排毒，幫助清理體內的垃圾，防止這些廢棄物危害身體健康的，那各個器官都是什麼時候開始排毒，清理體內廢棄物的呢？我們可以看看下面這個身體排毒時間表，瞭解一下！
13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間，可以適當的運動一下，刺激小腸，讓小腸更好的蠕動。
15:00-17:00這段時間是膀胱排毒的最佳時間，膀胱的主要功能是存儲尿液和排泄尿液。這段時間可以多喝點水，促進膀胱排泄更多的有毒廢棄物。所以有尿意的時候千萬別憋着，對膀胱的傷害較大。
17:00-19:00這段時間是腎臟排毒的最佳時間，也是最佳運動時間，可以適當的運動一下，促進腎臟排毒。
19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間，也是血液循環最旺盛的時候，此時血壓升高，宜在家休息靜坐。也可以拍打心包經，活動中指，做做彈中指的動作。
