三伏天曬背出汗好嗎 三伏天早上出汗好還是晚上出汗好

三伏天是一年當中最熱的時候，很多人都會在這個時候做一些中醫治療來對身體進行調理，那三伏天曬背出汗的話好不好？

三伏天曬背出汗好嗎

有一定的好處。

三伏天是一年當中天氣最熱的時候，此時大自然中的生物都處於陽氣生髮的階段，這個時候曬曬背可以利用大自然中的熱氣來滋養自身體內的陽氣，起到補中益氣、扶陽驅寒、增強身體抵抗力的作用。

三伏天曬背可以滋補體內的陽氣，促進身體的血液循環，對於一些寒症的治療具有一定的效果，能夠有效改善冬天手腳冰涼、身體怕冷的症狀。

但具體效果也要因人而異，不同人羣的體質及病症嚴重程度的不同，所能起到的效果也各不相同，症狀較嚴重者建議在醫生的指導下進行。

三伏天早上出汗好還是晚上出汗好

建議在早上進行。

順應大自然的變化，上午是陽氣生髮的時候，並在中午達到頂端，此時出汗的話更能利用大自然中的熱氣來滋補身體的陽氣，能將體內的寒氣順着流汗的毛孔排出體外。但也不宜出汗過多，以免對身體健康不利。

而晚上是陽氣收斂、陰氣上漲的時候，此時順應大自然的變化人氣需要休息來滋陰，如果這時候流太多汗的話，會使陽氣激發起來，出現精神振奮的症狀，不利於晚上的睡眠。

三伏天曬背是每天都曬嗎

因人而異。

如果是正常人羣爲了養生保健的目的，一般建議在初伏、中伏、末伏三個伏日中各選擇一天來進行曬背，持續3個療程即連續三個夏天都進行曬背就可以了，且第一次進行曬背的時間不宜太長，20分鐘左右即可，以免對皮膚造成傷害。

對於體質虛寒想要起到治療效果的人羣，是可以每天適量曬的，但需要在醫生的指導下進行，切忌自行治療，以免耽誤病情的治療。

曬後背的正確方法

1、避免頭部暴曬：在曬後背的時候要注意不要讓太陽光直射頭部，以免發生頭部眩暈、胸悶氣短的情況，建議可以帶上遮陽帽或者撐傘遮住頭部的陽光。

2、曬後不宜受涼：在曬背的過程中，身體會出一定的汗，曬完背後全身的毛孔處於擴張的狀態，如果立即接觸冷空氣的話會使毛孔迅速關閉，不僅起不到很好的散熱作用，而且寒氣還可能會通過毛孔進入到體內，引起風寒感冒。