我昨天在外面的時候曬了一會兒太陽，回家之後感覺整個人都是暖洋洋的，媽媽說可以在陽臺上面曬一下背再回來，曬背的好處及作用是上面呢？下面一起來看看吧！
曬背是傳統養生方式，中醫認爲：人體腹爲陰，背爲陽，很多經脈和穴位都在後背，曬後背可以起到調理臟腑氣血，在短時間內培補陽氣，排出體內寒溼，促進身體鈣的吸收，殺滅肌膚細菌，起到補陽、去寒溼、補鈣、增強抵抗力等作用。
1、曬的時候要讓陽光直射背部，時間在早上的7-9點，下午4-7點爲宜，不要選擇紫外線強烈的10-4點之間，以免曬傷肌膚；
2、不宜曬太久，可先嚐試曬10分鐘，然後根據自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時即可。
有用，但是效果不會太好。
曬背是一項中醫理療方式，操作是比較簡單的，只要有太陽，在家裏就可以進行操作，在曬背的時候，通常來說是將背部完全暴露在空氣中，這樣曬太陽會更徹底，養生的效果也會更好，如果只是隔着太陽曬的話，和平時曬太陽是差不多的，不用特意去曬。
不塗。
很多人擔心曬背的時候如果將皮膚直接暴露在空氣中會將背部給曬黑，然後會在曬背的時候在背部塗上防曬霜，如果在曬背的時候在背部塗防曬霜的話，會影響曬背的效果，隔着玻璃曬背效果也不是很好，建議最好是不要做防曬，直接將背部暴露在陽光下曬背的效果會更好一些。
不建議天天曬，每週曬2-3次爲佳。
曬背是一種養生方式，偶爾曬一曬可以驅散身體中的溼寒之氣，但是每天曬的話，容易損傷皮膚，甚至會造成一些不可逆的皮膚傷害，因此，從健康的角度來說，最好是隔幾天曬一次背，如果皮膚被曬傷了還需要等皮膚治癒後再進行曬背。
