維生素是維持漂亮肌膚的必需品，不同的維生素對肌膚會有不同的療效，大部分的維生素隱藏在攏們的食物當中。皮膚不好缺什麼維生素呢？一起來了解下不同維生素對皮膚的功效與作用吧。
那麼皮膚不好吃什麼維生素呢？不同的皮膚症狀需要補充不同類型的維生素。
皮膚緊繃、乾燥是乾性皮膚的特點。食物是肌膚營養最好的來源。乾性皮膚人羣適宜食用富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、沙甸魚、菠菜、南瓜、番茄、鰻魚、枇杷、香蕉、海苔、桃、柿子、柑橘、櫻桃、豌豆、胡蘿蔔、杏、草莓。
敏感性皮膚表層比較薄，容易刺痛、紅腫、脫皮。敏感性皮膚適宜補充動物肝臟、酵母、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、黃豆、海苔、青豆番茄、菠菜、秋刀魚、牡蠣、羊奶、紫蘇等富含維生素B的食物。
油性皮膚的特點是常常油光滿面，容易長痘痘，那麼這部分人羣應該補充橙子、柚子、白菜、豆芽、柿子、栗子、檸檬、胡蘿蔔、蓮藕等富含維生素C的水果蔬菜。
混合型皮膚的T字區油脂分泌量大，毛孔明顯，而兩頰比較乾燥，適宜補充富含維生素E的食物如豆類、菠菜、萵苣、堅果類、胚芽類食物。
維生素是維持漂亮肌膚的必需品，不同的維生素對肌膚會有不同的療效，大部分的維生素隱藏在攏們的食物當中。皮膚不好缺什麼維生素呢？一起來了解下不同維生素對皮膚的功效與作用吧。
那麼皮膚不好吃什麼維生素呢？不同的皮膚症狀需要補充不同類型的維生素。
維生素A有助於皮膚趕走粗糙的毛孔，讓皮膚柔軟嫩滑、有彈性。如果皮膚缺乏維生素A容易乾燥、粗糙、尤其是肩膀、胳膊、臀部、大腿等部位，臉部皮膚容易緊繃、失去光澤。
維生素D中富含蛋白質，有助於皮膚變得細嫩光滑，結實有彈性，防止皮膚表面粗糙，有效去除死皮，不但讓皮膚靚麗，指甲、頭髮的健康也有賴於維生素D的作用。
維生素E能夠擴展皮膚的小動脈，促進血液循環，加速新陳代謝，有效保持皮膚活力和對抗衰老。維生素E對防止嘴脣皮膚乾燥和脫皮也有重要作用。
維生素B有着“美容維生素”的美稱，對滋潤臉部皮膚有重要作用。充足的維生素B可以嫩滑嘴脣，讓嘴脣更加柔軟。而且維生素B有對抗陽光紫外線的作用，保持皮膚對外界的抵抗力，防止皮膚老化。
維生素是維持漂亮肌膚的必需品，不同的維生素對肌膚會有不同的療效，大部分的維生素隱藏在攏們的食物當中。皮膚不好缺什麼維生素呢？一起來了解下不同維生素對皮膚的功效與作用吧。
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維生素C的美容作用可與藥品相媲美，而維生素C可以從日常食用的果蔬中獲取，尤其是橙子、草莓等水果。維生素C不僅能美白肌膚，還能預防和治療黑斑、雀斑、抑制黑色素增加，對修復皮膚有重要作用。
