我昨天去拜訪了一個朋友，這個朋友最近在辟穀，我覺得還挺特別的，想自己也瞭解一下，如果可以的話，自己也在家辟穀，請問辟穀一般幾天最爲合適呢？
因人而異。
“辟穀”，是傳統養生方式，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天；中期辟穀則需要8-14天的樣子；長期辟穀的時間則長達15天以上，因此，辟穀的時間沒有一個固定的天數，以自己的實際情況爲準，不過，初期辟穀，最好是先從三天開始。
可以正常飲水。
水是生命之源，飲水對人體健康非常重要，人體每天都要喝適當的水，辟穀期間可以正常喝水，如果在辟穀期間完全不喝水，時間長了會脫水，情況嚴重的話會有健康風險，因此辟穀期間可以喝水，還建議多喝水，喝水可以補充人體所需要的水分，同時還能幫助身體排毒，有利於辟穀。
1、辟穀前會適當的進食，辟穀的時候主要是消耗之前身體囤積的營養素。
2、初期辟穀，要循序漸進，在辟穀時如果覺得飢餓，可以適當的進食補充營養，推薦食物有：大棗、桂圓、橘子等。
3、辟穀的時候可以適當飲水，喝水可以爲身體補充水分，如果喝的是礦泉水的話，可以從礦泉水裏面補充一些微量元素。
辟穀時如果覺得飢餓難耐的話，需要立即進食，避免引起問題。
視具體情況而定。
產生貧血的原因有多種，營養不良是一個方面，月經、生育、疾病等原因都有可能會導致貧血，所以，貧血也不一定就是辟穀導致的，如果在辟穀之外的時間裏注意營養補充、睡眠充足、運動適當的話，一般是不會有明顯不適的，每個人的體質不一樣，有些人體質好，也不容易生病，有些人體質較爲虛弱，容易生病，如果辟穀期間出現了較爲明顯的不適感受的話，建議停止，之後根據自己的實際情況決定要不要繼續進行辟穀。
如果本身有貧血症狀的話，不建議辟穀，貧血患者容易發生眩暈，如果進行辟穀的話，會加重眩暈的發生，因此，貧血的人羣不適合進行辟穀，貧血的人羣要三餐規律，爲了身體健康，最好經常食用富含鐵元素的食物，爲身體適當的補鐵，推薦食物有：桂圓、豬肝、紅棗、黑木耳等。
