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治失眠偏方 讓你睡個好覺

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.83W 次
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導致原發性失眠的原因比較複雜,常見的主要由於睡眠習慣不好,另外就是心理狀態調整欠佳。從臨牀上觀察失眠人羣,會發現不少是成功人士,做事還特別認真,有的甚至是“完美主義”。不少失眠的患者都會覺得自己脾氣很好,從來不發火。其實不發脾氣並不等同於性格好,通過臨牀觀察,幾乎八成的失眠是和性格有關。

酒釀百合棗仁湯

食材:酸棗仁50克、大棗3-5枚、枸杞子10克、百合30克、蓮子30克,酒釀適量。

做法:上述食材(除酒釀外)加水,大火燒開後小火燉30分鐘,起鍋前10分鐘加入酒釀即可。

酒釀能酸甘化陰,有較好的滋陰作用,對於上火燥熱的失眠患者有很好的作用。此外,酒釀湯也可以換成滋陰的銀耳湯。

治失眠偏方 讓你睡個好覺

枸杞酒

食材:枸杞50-100克,紅酒500毫升

服用:將枸杞加入酒壺中,浸泡半個月至1個月,密封保存,早晚服用10ml。

枸杞能滋陰補腎、益氣安神,適量的紅酒也有鎮靜安神的作用。

焙熟大棗

“一日吃三棗,終生不顯老”大家都熟悉大棗的好處,不過對於失眠患者來說,焙熟的紅棗或者酸棗仁安神的效果會更好。

做法:第一步洗棗,把棗子表面的浮土和髒東西洗掉。晾乾後備用;第二步,去棗核;第三步,把所有的棗都切好後,放在一口沒油的鐵鍋裏焙就行了。期間記得用鏟子不斷扒棗,容易糊。

按穴位

一些穴位按揉有助於入睡。此外,按摩耳廓,有助於調節全身功能、睡前泡泡熱水澡、喝點牛奶也有利於睡眠。

百會穴

兩耳尖連線的中點處

印堂

兩眉毛連線中點

關內穴

腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間

涌泉穴

足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處

三陰交

小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方

導致原發性失眠的原因比較複雜,常見的主要由於睡眠習慣不好,另外就是心理狀態調整欠佳。從臨牀上觀察失眠人羣,會發現不少是成功人士,做事還特別認真,有的甚至是“完美主義”。不少失眠的患者都會覺得自己脾氣很好,從來不發火。其實不發脾氣並不等同於性格好,通過臨牀觀察,幾乎八成的失眠是和性格有關。

DIY失眠藥枕

失眠的患者可以選用藥枕,把一些中藥研成粗末,製成薄形藥枕,置於普通枕頭內,更換方便,藥物易於揮發。

1重鎮安神枕

選用煅龍骨100克,煅牡蠣100克、酸棗仁150克,研爲粗末,裝入布袋中,製成枕芯。

2養心安神枕

選用夜交藤200克,合歡花60克,棗仁、柏子仁、五味子各30克研爲粗末,裝入布袋中,製成枕芯。

3養血安神枕

酸棗仁100克、丹蔘200克、黃芪200克研爲粗末,裝入布袋中,製成枕芯。

PS:這些藥物比較平和,一般失眠的患者都可以使用,值得注意的是,孕婦、體虛、有其他疾病的市民最好在醫生的指導下使用。

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