首頁 > 飲食常識 > 食材 > 亞麻籽的營養價值

亞麻籽的營養價值

來源:樂哈養生館    閱讀: 3.05W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

亞麻籽的功效與作用不計其數。那麼,亞麻籽的功效與作用是哪些營養成分體現出來的呢?

亞麻籽的營養成分

亞麻籽不含膽固醇,富含纖維和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。

亞麻籽的營養價值

降低膽固醇

亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。每天吃29克亞麻籽,就可以降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)10%。

亞麻籽的營養價值 第2張

振奮精神

亞麻籽包含必需脂肪酸,對85%的腦功能有促進改善作用。可使人更加興奮,讓您充滿活力,不至於低頭喪氣,中氣不足。

亞麻籽的營養價值 第3張

抗癌

亞麻子油的亞麻酸含有多種抗癌物質,其中包括生育酚,麥膽醇及本醇素。本醇素可以控制激素,避免乳房癌和生殖系統的腫瘤產生。經常攝取亞麻油的女性,得結腸癌及乳腺癌的機率低於一般女性,而亞麻子油對預防男性前列腺癌成績非常突出。

亞麻籽的營養價值 第4張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方