牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，無論是對於身體的生長發育還是大腦的發育，都是相當有利的。
芒果牛奶同食可美容緩衰老。
芒果含有豐富的維生素A、c,對保護視力、延緩細胞衰老具有良好的功效。牛奶是美容佳品,兩者同食效果更好。
蜜棗與牛奶同食可補虛止渴。
蜜棗與牛奶同食，具有補虛、止渴、潤大腸、養心肺、解熱毒的功效。營養不良、病後體虛、氣血不足、癌症等患者適宜食用。
牛奶雖好，但是並不是所有人都適合喝牛奶，以下幾類人就應該少喝或者不喝牛奶。
1.患有乳糖不耐症的人
或許你身邊有些朋友一喝牛奶就會肚子疼甚至拉肚子，這是因爲他體內缺乏一種叫做乳糖的物質，醫學上管這種症狀叫做乳糖不耐症。患有乳糖不耐症的人，對於牛奶的中的糖不能夠很好的吸收，因此會出現腹痛、腹瀉的症狀。
2.缺鐵性貧血的人
缺鐵性貧血的人需要補鐵，但是牛奶中的鈣質會影響人體對於鐵的吸收，這對於貧血者的恢復是沒有好處的。
3.患有結石病的人
衆所周知，牛奶中含有豐富的鈣質，而鈣很有可能會引起結石的鈣化，因此，體內有結石的人應該避免飲用牛奶，以防加重結石的情況。
4.消化系統不好的人
對於腸胃不好，平時就經常有腹脹、腹瀉的情況或者患有消化道系統疾病的人，最好少飲用牛奶，因爲牛奶加劇這些不適的症狀。
5.剛做完腹部手術的人
很多人都認爲手術後要喝牛奶補充營養，但是要注意，剛做完腹部手術的人，大多會有腸脹氣的症狀，如果此時飲用牛奶，牛奶中的脂肪和蛋白質會在腸胃內發酵，產生的氣體可能會加重腸脹氣，不利於術後恢復。
6.經常接觸鉛的人
鉛是一種礦物質，生活中有些人從事的工作可能會接觸較多的鉛，此類人最好不要飲用牛奶，因爲牛奶中的乳糖會促進鉛的吸收，可能會導致體內含鉛量過高導致鉛中毒。
