對於更年期的女性朋友來說，經常是會覺得非常的熱而且是非常的容易出汗，我們的身體大量的出汗對於身體健康也不利的，是會使得我們的身體出現缺少的狀況，那麼吃什麼食物好？下面一起來看看吧。
西瓜是一種非常常見的水果了，我們食用是有很好的清熱去火的作用，所以對於更年期女性朋友容易出汗的狀況，是可以食用一些西瓜，因爲容易出汗是內熱容易導致的，所以吃西瓜能夠使得身體體溫下降，這樣的話，出汗就會減少。
梨也是有很好的清熱去火和滋陰潤燥的作用，是非常的適合更年期女性朋友食用，我們如果是能夠長期的食用梨的話，就是可以改善我們潮熱出汗的症狀，就是可以減少更年期女性出汗的狀況。
百合的清熱功效也是非常的不錯，而且小編是建議大家煮粥來喝，也是可以用來炒菜食用，雖然說是有一些苦味，但是是有不錯的止汗的作用，所以是很提倡更年期的容易出汗的女性朋友來食用一些百合來緩解。
銀耳是有很好的滋陰潤燥的作用，這是非常的適合我們更年期容易出汗的女性朋友食用，而且是有很好的美容養生的作用，銀耳吃法也是非常的多，我們最常見的就是冰糖銀耳蓮子湯，是可以清熱去火、補虛扶正，有效緩解更年期出汗症狀。
