很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、血瘀，這時可以通過食療方式來緩解，那在月經期吃什麼排淤血呢？
因爲女性這個階段盆腔已經充血，如果再受食物刺激，血管擴張，盆腔充血會更嚴重，從而造成經血量多，經期延長，痛經等疾病。
生冷的食物損傷脾陽，體內生寒，導致氣機運行不暢，堅硬的食物也會阻礙氣機，使氣血運行緩慢，可以引起經量減少、痛經、閉經等，也不利於排瘀血。
如新鮮蔬菜、水果、花生、核桃仁、芝麻、植物油及蜂蜜等，同時多喝些水，幫助消化，使大便通暢。忌楊梅、醋等酸澀之品。祖國醫學認爲，酸澀食品具有收斂的作用，又損傷氣血，不利於排瘀血，還容易導致大便不暢，加重盆腔充血。
因爲鐵是合成血液的重要元素，女性從經血中每天流失的鐵約爲18毫克，需從飲食中補充，如果鐵供應不足，會出現缺鐵性貧血。所以月經期間要多吃動物內臟，瘦肉，豆製品，蛋黃，花生等含鐵豐富的食物。少喝飲料是因爲飲料中多含有碘酸鹽，能與人體的鐵發生反應，將有用的鐵變成無用的廢物。
生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。
中醫學認爲，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經期及經後都可飲用。
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。
具體做法是：益母草10克，煎水後備用；待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。
用料：赤小豆、薏苡仁各30克，粳米50克。
做法：同洗淨，放入砂鍋中，加水煮粥。
功能：有健脾、清熱、化溼、排瘀血的功效，適用於痛經溼熱鬱結症。
用料：茉莉花10克，玫瑰花15克，粳米100克，紅糖適量。
做法：將茉莉花、玫瑰花分別處去枝梗，洗淨焙乾，共研磨成細末。將粳米洗淨入鍋，加入清水煮粥，加入茉莉花和玫瑰花末，再加紅糖，熬溶即可。
功能：活血化瘀、理氣解鬱。
用料：羊肉100克，大米150克。
做法：羊肉切末備用。大米加水煮成半熟時，加入牛肉熬熟即可。
功能：溫補腎陽、補血調經、排瘀血。適用於腎陽虧虛而致月經不調、血虛痛經者。
用料：桂皮6克，山楂肉9克，紅糖50克。
做法：月經來潮前，水煎溫飲。
功能：活血化瘀、通經。
用料：韭菜250克，紅糖60克。
做法：韭菜洗淨，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。
功能：活血化瘀，適合痛經者。
用料：生薑25克，花椒9克，紅糖30克，大棗10個。
做法：上述材料一併煮成水。
功能：排瘀血，通經，活血。
很多女性因體內寒氣凝滯或肝鬱氣滯，體內血行不暢，常在經期時伴有血塊、血瘀，這時可以通過食療方式來緩解，那在月經期吃什麼排淤血呢？
用料：鴿蛋5個，阿膠粥30克。
做法：將阿膠放在碗中，加入清水適量，煮化，趁熱加入鴿蛋，和勻即成，每日1劑，早、晚各1次。
功能：養陰清熱調經，適合月經提前7日以上，月經色鮮紅者排瘀血。
用料：烏雞500克，當歸10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，食鹽、料酒、蔥姜、味精適量。
做法：將烏雞宰殺後去毛、內臟，剁去雞爪。洗淨；將藥料放入雞腹，加清水適量及佐料，先用武火燒沸，去泡沫，改文火燉至爛熟，服肉飲湯，可經常服食。
功能：補血調經，除煩退虛熱。
用料：桃仁10-15克，鮮豬血（血已凝固）200克。
做法：將豬血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食用時加鹽少許調味。
功能：破瘀、行血、通經。特別適宜經閉或經量少者，有利於排瘀血。
對於有經量少、痛經的女性，更要注重暖宮及排瘀血，只有經血通暢，才能緩解小腹酸脹，排除身體毒素，下述的四款民間食療偏方非常有效，可以試試。
材料：益母草30克（中藥店有售），炒艾葉10克，小茴香6克。
做法：上述藥材一起煎取汁液，共熬煮兩次，將兩次湯汁混合。
用法：代茶飲。
功效解析：溫中活血、暖宮調經、排除瘀血。特別適用於經量少、經期延遲、腹痛、經血色黑有塊者。
專家叮嚀：無瘀滯及陰虛血少者忌用，以免經量增多，出血多。
來源：民間驗方。
材料：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。
做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。
用法：衝甜酒飲用，連服5-7天，建議在經期前幾天開始服用。
功效解析：疏肝解鬱、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者。
專家叮嚀：經前注意調節情緒，月經量多者不宜多飲。
來源：民間偏方。
材料：馬齒莧60克，雞蛋3個。
做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一併熬煮即可。
用法：每日1劑，和湯吃蛋。
功效解析：清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症。
專家叮嚀：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。
來源：民間偏方。
材料：益母草20克，綠茶1克。
做法：上述兩味一同放入杯內，以適量的沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。
用法：代茶飲。
功效解析：活血排瘀、調經利尿。用於治療月經量少以及月經推遲。
專家叮嚀：無瘀滯及陰虛血少者忌用。
來源：民間驗方。
月經常常會受體內外多種因素的影響而不斷地發生變化，但是隻要月經具有下面一些特徵，我們都可以認爲它是正常的。
出血的第一天爲月經週期的開始，相鄰2次月經的間隔時間就是1個月經週期。大多數女子的月經週期是28-30天，約有29%的女性月經週期會長些或短些，只要是在22-35天之間，臨牀也屬於正常。即使有人月經週期爲40天或更長，但如果有規律，而且生殖功能不受影響，自己不覺得有什麼不舒服，也可以算是正常。
指經血來潮的持續時間，又稱經期。正常月經一般3-7天干淨，多數是4-5天干淨，少於3天或多於7天都不太正常。
指經期排出的血量，也叫經量。經量很難統計，臨牀上通常以更換月經墊或衛生巾的次數來粗略計算，大多數女子一次月經量爲50-80毫升（相當於每天換衛生巾3-5次），個別女子月經量可超過100毫升。有人主張每月失血量多於80毫升是月經病。一般來說，月經的量在第2-3天比較多，剛來和快結束時比較少。
又稱經色。正常經血一般爲紅色稍暗，開始顏色較淺，以後逐漸加深，最後轉爲淡紅色而乾淨。
月經血除了血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸粘液和陰道脫落上皮細胞。在月經期，子宮分泌一種抗凝物質和溶凝血物質，使月經血呈不凝狀態。因而經血的主要特點是比較粘稠，不凝固，無異味。但正常情況下由於月經量多和流血過快，經血不能及時排出，偶爾也會有些小血塊。
一般無特殊症狀，有些女性可能有下腹及腰骶部下墜感，輕度神經系統不穩定症狀，但一般較輕微，不至於影響工作或學習。
除了上述的食療方法外，下列食品也有利於經血通行，如牛肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、當歸、丹蔘等。若是某些器質性病變導致的大量出血伴隨血塊，建議及時就醫確診，以免延誤病情。
